La ricerca indica che la musica con un tempo da 125 a 140 battiti al minuto è l'ideale per la motivazione mentre ti alleni. Anche i modelli di battito e la complessità influenzano il livello di energia dei tuoi movimenti. In uno studio recente, i partecipanti hanno camminato ascoltando una varietà di canzoni, tutte con 130 battiti al minuto. Chi ascoltava pop e techno, che erano più semplici, prevedibili e altamente ripetitivi, percorreva più distanze con passi più lunghi e vigorosi.
Non tutti gli allenamenti sono uguali. Modificando il tuo esercizio di routine in base alla tua particolare forma fisica - che tu sia Clessidra, Cerchio, Triangolo, Righello o Triangolo invertito - puoi aiutare a bilanciare il tuo fisico e ottenere il massimo dal tuo bellissimo corpo. Non sei sicuro di quale sia la forma del tuo corpo
L'occhio fumoso ha dimostrato di essere un classico, sexy trucco per gli occhi. Eppure a volte, sapendo esattamente quali sfumature scegliere dalla tavolozza può essere fonte di confusione. Ecco perché amiamo questi set che rendono più facile che mai la creazione di un effetto fumoso. Alcuni addirittura vengono con passaggi numerati e istruzioni. P
