Reidratando: lo stai facendo male. In realtà, lo siamo tutti. Tutti quelli che ho mai conosciuto funzionano con una bottiglia d'acqua o una bevanda sportiva, come Gatorade, nelle vicinanze. Si scopre che staremmo meglio vicino a una mucca.
Ricercatori dell'Università di Birmingham, nel Regno Unito, hanno scoperto che il latte è più efficace nel reidratare il corpo dopo un allenamento rispetto alle bevande idriche o sportive, secondo il Telegraph . Un professore ha reclutato diversi studenti per esercitare e poi reidratarsi con le tre diverse bevande.
Il latte è rimasto molto più a lungo nel sistema, in parte perché viene assorbito più lentamente nel sangue e quindi il corpo trattiene il liquido per molto più tempo (ecco perché alcune persone si sentono gonfie dopo aver bevuto latte.) La reidratazione dopo un allenamento è importante perché la crescita muscolare e il recupero richiede idratazione, ha spiegato Livestrong.org.
Il Telegraph ha anche osservato che il latte è pieno di elettroliti (il consumo principale di bevande sportive), carboidrati e proteine - una trippa nutriente per un corpo post allenamento. (Un altro buon cibo per te dopo un allenamento? Ciliegie!)
