Il giorno in cui ti sei allenato è qui - e adesso? Il punto debole da mangiare in termini di tempo è circa 2 ore prima della gara. Questo dà al tuo corpo il tempo di digerire e immagazzinare l'energia, ma non è abbastanza tempo per iniziare a usarlo ancora. Inoltre non vuoi confondere il tuo corpo. Se hai mangiato qualcosa di specifico prima delle lunghe percorrenze durante l'allenamento, atteniti a quello. Se non hai ancora un'idea di ciò che funziona per te, inizia subito a provarlo. Race morning non è il momento di provare un nuovo pasto bar o scuotere quello che non hai mai avuto prima e rendersi conto che è stato un errore! Suggeriamo una ciotola di fiocchi d'avena, una banana, frutta secca, torte di riso o un semplice toast.
