I party del Super Bowl non sono noti per essere fari di buona salute e nutrizione. In realtà, potrebbero persino rivaleggiare con il Ringraziamento per il fattore "oh mio Dio, quante calorie ci sono in questo?". Il grande gioco è in arrivo il 1 ° febbraio, quindi abbiamo eliminato le congetture per i tuoi spuntini Super Bowl sani e abbiamo scelto quattro fiches da scegliere, insieme a quattro ricette facili per spread gustosi e salutari. Opzioni di Chip Sane (Sì, è Possibile!) Alcuni dei nostri chip degni di nota preferiti includono:
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* Il cibo dovrebbe essere buono (FSTG). Siamo dipendenti da FSTG. Le loro patatine naturali non hanno ingredienti geneticamente modificati e sono verificate dall'organizzazione non-profit Progetto Non-GMO. Inoltre, sono decisamente deliziosi. Provate le loro tortillas multicereali con semi di lino, girasole e sesamo (10 patatine sono circa 140 calorie); le patatine dolce tortilla chips (12 chip sono circa 140 calorie); o il Kettle Korn, altamente addictive, non ha detto che non abbiamo avvertito (12 chip sono circa 140 calorie). Inoltre, tutte le varietà di chip FSTG sono prive di glutine, senza colesterolo e hanno zero grammi di grassi trans.
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* Fine luglio. La società a conduzione familiare, alla fine di luglio, sforna deliziose patatine extra-croccanti che sono certificate certificate USDA e Non-GMO Project, compreso il loro sale marino dalle chips di tortillas di mare multicereali e di stile ristorante, che sono fatte con semi di chia bio, quinoa biologica e mais biologico. Le chips di fine luglio sono senza glutine, senza nocciole, kosher e vegane.
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* I chip di Pita semplicemente nudi di Stacy. Queste patatine pita super-croccanti e coinvolgenti vengono semplicemente cotte al forno con una spolverata di sale marino. Circa 10 chip ti ridurranno solo 130 calorie. Inoltre, ci sono zero grassi trans e persino 3 grammi di proteine.
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* Popchips. Hanno zero grassi trans, 0-0, 5 grammi di grassi saturi (a seconda del sapore) e sono più bassi in calorie per oncia rispetto ai tradizionali chip. In effetti, puoi sgranocchiare 23 patate Popchips originali per solo 120 calorie. Ricette salate sane Ma a che serve un chip croccante senza un gustoso tuffo? Dopotutto, non puoi lasciare che quel chip nuda. Prova queste quattro ricette per la vita che puoi realizzare a casa: * Ricetta con formaggio e fichi Prova questa ricetta creata appositamente per YouBeauty da Food Should Taste Good Chef Ryan Leker. Ingredienti:
- 10 once di fichi Calimyrna essiccati
- 22 once di formaggio di capra
- 16 once yogurt greco a basso contenuto di grassi
- ½ tazza di miele
Indicazioni: Tagliare i gambi dai fichi e metterli nel robot da cucina. Processo fino a quando ben tagliato. Aggiungi gli ingredienti rimanenti e procedi fino a che liscio, a volte raschiando i lati della ciotola. Servire freddo. * Ricetta per patate dolci Hummus Ricetta Le patate dolci hanno un sapore delizioso e sono piene zeppe di antiossidanti. Sono anche ricchi di sostanze fitochimiche che possono migliorare la tua salute e i tuoi capelli. Ingredienti:
- 2 spicchi d'aglio, pelati
- 1 15 once può cuocere patate dolci, scolate
- 1 peperone rosso arrostito da 4 once, confezionato in acqua, scolato
- 3 cucchiai di succo di limone fresco
- 1/2 cucchiaino di cumino macinato
- Da 1/4 a 1/2 cucchiaino di pepe di Cayenna, a piacere
- 1/4 cucchiaino di sale kosher
- 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
Indicazioni: con il motore acceso, far cadere gli spicchi d'aglio attraverso il tubo di alimentazione di un robot da cucina; processo fino a quando tritato. Aggiungere gli ingredienti rimanenti tranne il prezzemolo; purea fino a che liscio. Trasferisci l'hummus in una ciotola da portata; refrigerare per almeno un'ora. Guarnisci i hummus con il prezzemolo poco prima di servire. Servire con patatine pita al forno o verdure crude. * I fagioli della ricetta del fagiolo bianco sono ricchi di magnesio, che aiuta ad aumentare il colesterolo buono (HDL) e ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL). Il magnesio è anche la chiave per la produzione di energia del tuo corpo, mettendo un po 'il tuo passo. I fagioli forniscono anche ferro, che aiuta a mantenere un flusso sanguigno sano per il viso e per tutto il corpo. Ingredienti:
- 15 once fagioli bianchi cannellini non salati in scatola
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 4 spicchi d'aglio freschi
- ½ cucchiaino di erba essiccata all'aneto
- ½ cucchiaino di rosmarino fresco
Indicazioni: Soffriggere l'aglio e l'aneto (o altre erbe) nell'olio d'oliva per alcuni minuti. Aggiungere i fagioli bianchi (non stirati) e scaldarli, schiacciandoli con un cucchiaio di legno o un altro utensile mentre si procede. Una volta addensato nella consistenza di una pasta, in circa 10-15 minuti, togliere dal fuoco. Servire caldo o freddo come un tuffo. L'immersione del fagiolo può essere refrigerata dopo. * Ricetta guacamole L'ingrediente principale di guacamole - avocado - sono pieni di riempimento, grassi sani, polifenoli e fibre antiossidanti. Gli avocado hanno anche folati, che mantengono la pelle più giovane e i capelli più pieni. I pomodori hanno vitamina E, un nutriente che migliora la circolazione del cuoio capelluto, promuove la crescita sana dei capelli e può prevenire la caduta dei capelli. Ingredienti:
- 3 avocado maturi, sbucciati e snocciolati
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
- 2 cucchiai di succo di lime fresco
- 2 cucchiaini di peperoncini jalapeño tagliati al fuoco o freschi
- 1 cucchiaino di aglio tritato
- 1 cucchiaino di sale
- 1½ tazze di pomodori a dadini
Istruzioni: Avocado di poltiglia con una forchetta o uno schiacciapatate in una ciotola media. Aggiungi gli altri ingredienti eccetto i pomodori; mescolare bene. Mescolare i pomodori; Trasferire nella ciotola e servire.
