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Probabilmente non sorprende che le nostre statistiche su YouBeauty rivelino che la stragrande maggioranza dei lettori non è "molto soddisfatta" del loro peso attuale. E non sono tranquilli: più del 50 percento spesso dice cose come "Mi sento grasso", ho bisogno di fare una dieta "e" vorrei essere più magro. "Ora, ecco una situazione confusa: Da una parte, la maggior parte dei lettori spesso si dedica a discorsi grassi, denigrando il proprio corpo o confrontandosi sfavorevolmente con altre donne (spesso in compagnia di amici). D'altra parte, uno studio recente ha rilevato che le donne che parlano grassi sono significativamente meno apprezzate dai loro coetanei. Apparentemente, alla gente non piace passare il tempo con altre persone che spesso criticano il proprio aspetto e mettono in mostra la loro scarsa immagine corporea (o forse il loro bisogno di rassicurazione). Oltre a favorire la scarsa autostima e l'immagine negativa del corpo, le chiacchiere sembrano anche danneggiare le amicizie.
Allora, cosa deve fare una ragazza? Come puoi condividere i tuoi sentimenti sul tuo corpo con i tuoi amici in un modo che non li spinge a colpirti in testa con la tua scala? Come puoi evitare le chiacchiere, pur restando fedele ai tuoi sentimenti e non oltrepassare la linea per vantarti? Possiamo ottenere alcuni grandi esempi dalla colonna What I Love About Me della rivista Marie Claire. Ogni mese, presenta foto e citazioni da donne a caso, con particolare attenzione a diverse aree geografiche. La domanda è semplice: cosa ti piace del tuo aspetto? Ecco alcune risposte delle donne di Philadelphia nel numero di luglio:
"Le mie sottili lentiggini mi fanno sembrare giovane."
"Grazie a grandi geni, sono stato fortunato ad ereditare una carnagione impeccabile."
"Il rossetto rosso sottolinea le mie labbra già piene."
"Come tutte le donne della mia famiglia, sono stato benedetto con grandi curve."
"Mascara e liner liquido mi aiutano a giocare i miei occhi a mandorla."
"Spesso dimentico di averli, ma amo le mie fossette irregolari."
Tutte queste affermazioni esprimono un focus positivo in un modo che non si rivela odioso o vanificante. Qualcuno menziona perché a loro piace un particolare attributo, alcuni riconoscono la genetica (fortuna), alcuni discutono su come mettono in risalto la loro caratteristica preferita con il trucco: ognuno di questi commenti potrebbe promuovere una conversazione di sostegno tra amici. Concentrarsi su ciò che il tuo corpo può fare (come correre, ballare, sollevare un bambino, dipingere una stanza, giardino) è un altro modo per trovare un pensiero felice invece di auto-colpire. A differenza dei discorsi grassi, i commenti positivi e realistici incoraggiano commenti simili sicuri da parte degli altri nel gruppo e l'autostima individuale.
Queste strategie per evitare le chiacchiere tra amici possono anche aiutarti a smettere di essere così duro con te stesso in generale. Praticarli; la fiducia in se stessi è abitudine. Fatti identificare ogni giorno qualcosa che ti piace del tuo aspetto (non la stessa cosa ogni giorno) e scrivilo su un quaderno o sul tuo telefono. Aggiungi alla tua lista ogni giorno e guarda la tua lista quando hai un momento di basso profilo. Smetti di confrontarti con altre donne. Concentrati sulla tua salute, non sulle tue misure e apprezza il tuo corpo per ciò che può ottenere. E, infine, non affidarti mai a Barbie per definire i tuoi standard per te o per i tuoi amici.
