The Scientist: Maged Rizk, MD, direttore della clinica per il dolore addominale cronico alla Cleveland Clinic. La risposta: Se sei spesso afflitto da problemi gastrointestinali, non sei il solo. Le donne sono circa dieci volte più probabili degli uomini di sperimentare sintomi come crampi, gonfiore, costipazione e diarrea. Perché questi disturbi sono così comuni nelle donne? La semplice risposta è che non lo sappiamo ancora. Le teorie suggeriscono che è dovuto alla variazione ormonale o alle diverse connessioni tra cervello e intestino, comprese le risposte allo stress, ma la giuria è fuori per ora. Se hai dolori crampi o acuti e movimenti irregolari intestinali - stitichezza ieri, diarrea domani - ci sono buone probabilità che tu Sei uno dei 20 o 30 milioni di donne americane con sindrome dell'intestino irritabile o IBS. Il tuo IBS potrebbe essere molto diverso dal modo in cui gli altri lo sperimentano, ma di solito si riduce a tre sintomi principali: gonfiore, diarrea e costipazione. Cominciamo con il gonfiore, una sensazione di pienezza gassosa che può migliorare con (senza senso mettendolo delicatamente) peti o rutti. Il gonfiore è solitamente causato da intolleranza alimentare o da un blocco nel tratto gastrointestinale che fa accumulare gas nell'intestino tenue. È molto comune che le donne abbiano difficoltà a digerire lattosio, fruttosio e glutine, il che spesso fa scattare il gas nella produzione di gas . Prendi l'intolleranza al lattosio, per esempio. Una carenza di lattasi, l'enzima che scompone il lattosio, crea un accumulo di zucchero nel tuo intestino. Questo è come un buffet per i batteri del tuo istinto, che si ingozzano sullo zucchero, producendo gas. Quando ciò accade, sostanzialmente ti riempie come un palloncino, e l'unico modo per alleviare efficacemente la pressione è quello di passare quel gas, in un modo o nell'altro. Molte delle cose che causano lo sgonfiarsi sono anche implicate nella diarrea e nella stitichezza. In effetti, uno degli altri effetti collaterali di tutto lo zucchero di latte non digerito è la diarrea perché il tuo corpo non è in grado di assorbire correttamente la roba. La costipazione non significa solo che non sei andato da un po '. È definito dalle palline di piccolo calibro, secco e dall'incapacità di evacuare completamente l'intestino. Prima di iniziare a correre per l'Ex-Lax, dovresti sapere che c'è una grande rabbia di ciò che è considerato normale frequenza del movimento intestinale: Ovunque da cinque movimenti intestinali al giorno a solo uno alla settimana è di solito OK.Constipation può derivare da disidratazione, una mancanza di esercizio o alcuni farmaci. Troppe proteine e non abbastanza carboidrati e fibre possono anche mettere i freni nelle pause del bagno. Per motivi di regolarità, mirare a 25-50 grammi di fibre al giorno. ALTRO SULLA SALUTE GI da YOUBEAUTY.COM: I consigli di YouDocs per chi soffre di IBSEsci e IBST la connessione cervello-panciaTutti i batteri e i probiotici dell'intestino
