Nuovi allenamenti spuntano ogni giorno, e non sarebbe bello provare prima di acquistare? Nella nostra serie "Last Night's Workout" sudiamo, ci stiracchiamo e ci facciamo strada attraverso gli ultimi movimenti di esercizio e ti segnaliamo in modo da trovare quello migliore per il tuo livello di abilità e i tuoi obiettivi di fitness. L'allenamento: una macchina FitWalker è fondamentalmente un tapis roulant senza motore. Per far andare la cintura, devi aumentare le gambe con le gambe, e se rallenti o smetti di muoverti, devi ricominciare tutto da capo - il che lo rende un allenamento micidiale per le tue cosce. Puoi anche controllare la resistenza della cintura con un quadrante, in modo simile a una spin bike. (Ma se ci vuole tutto il peso del corpo per far muovere quella cintura come faceva per noi, dovresti attenersi alla minima resistenza le tue prime volte.) Anche se la macchina imita un tapis roulant, durante la lezione di un'ora c'è poco lavoro . Una combinazione di mosse che ti portano lateralmente, scendi giù da FitWalker, torna indietro e poi dall'altra parte (mantenendo la cintura in movimento) ti lascerà senza fiato e ti sentirai ingenuo pensando che FitWalker sia innocuo. Christian Castano, personal trainer presso la Superstar Gym, guida le classi, che hanno debuttato nell'estate 2013. Ma FitWalker è stato inventato un paio di anni fa in Italia. "La gente inizia a annoiarsi con le lezioni di spinning perché la rotazione offre un movimento monodimensionale e monodimensionale", afferma Castano. "Fitwalker è venuto come alternativa, offrendo una varietà di mosse e un numero illimitato di allenamenti." Per rendere la classe la sua, Castano ha implementato alcune delle mosse che usano in Italia e ne inventano di nuove. Queste mosse includono sollevamenti per le gambe, squat, jogging e camminata laterale e all'indietro, oltre a scricchiolii laterali e flessioni. Alcuni prevedono anche l'aumento dell'inclinazione per aumentare l'intensità. Per mantenere ulteriormente le sue radici europee, la colonna sonora della classe è piena di ritmi elettronici ottimistici. L'obiettivo: un allenamento per tutto il corpo che combina mosse divertenti e cardio-pompaggio del cuore. "FitWalker offre varietà e divertimento per l'allenamento", dice Castano. "Ogni classe è progettata in modo diverso, alcune sono più focalizzate sul core e sulle prestazioni e altre sono un misto di danza, yoga, barre, pilates e movimenti cardio", aggiunge, quindi non sarai mai annoiato, anche se continui a tornare indietro per più classi. La sede: Superstar Gym, nel quartiere TriBeCa di New York City, è la prima struttura per portare queste macchine negli Stati Uniti. Ci è stato detto che presto queste macchine saranno nelle palestre degli Stati Uniti, dando a quelli al di fuori dell'area di New York l'opportunità di partecipare. Il prezzo: le lezioni sono $ 30 ciascuna e non devi essere un membro della palestra per prenderne una. Essi

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