Se Halloween non è il momento di indulgere, non sappiamo cosa sia! Ma questo non significa che dovresti essere spaventato dal pensiero di una festa piena di caramelle e piena di calorie, osserva Keri Glassman, nutrizionista e autore di "The New You (and Improved!) Diet".
"Qualsiasi snack tu scelga di assecondare, assicurati di mangiarlo lentamente, assaporando ogni boccone delizioso", consiglia Glassman. "Questo ti aiuterà a sentirti soddisfatto senza esagerare." Parlando di esagerato, ricorda che le caramelle contrassegnate come "king size" sono una bandiera rossa per una porzione spaventosa di calorie, zucchero e grassi. Invece, optare per il più piccolo trattamento "divertente" per soddisfare i vostri denti dolci mentre si controlla la dimensione della porzione.
Per aiutare te e la tua vita a goderti Halloween senza deragliare la tua dieta, ecco nove dolcetti non così spaventosi che sono tutti sotto le 250 calorie.
1 Starbucks Tall Non Fat, No Whip
Zucca Spice Latte
Niente dice cadere come la zucca. Questo gustoso Starbucks stagionale preferito non ti riscalda solo in una fresca mattina, ma con solo 200 calorie, puoi anche goderti il senso di colpa. Inoltre, riceverai 11 grammi di proteine e il 40% del tuo calcio quotidiano prima ancora di colpire l'ufficio.
Calorie: 200
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 37 grammi
2 Dunkin 'Donuts Pumpkin Munchkin
Non vuoi sprecare 380 calorie su una ciambella alla zucca? Concediti un munchkin di zucca o tre, invece, e risparmierai metà delle calorie.
Calorie: 60 ciascuno
Grasso: 2, 5 grammi
Zucchero: 4 grammi
3 mele caramelle alla cannella di Russell Stover
Non devi bob per le mele a mordere in questa festa stagionale. Le mele candite possono essere difficili da mangiare, ma contengono un bel punch nutrizionale con fibre essenziali e vitamina C.
Calorie: 150 calorie (1/2 mela)
Grasso: 0 grammi
Zucchero: 36 grammi
4 Chocolate Popcor
Il popcorn è uno degli snack con meno calorie in circolazione. Una tazza intera (con aria compressa) ha solo 31 calorie. Questo ti lascia un sacco di spazio per spruzzare un po 'di cioccolato fondente fuso Hershey's Kisses in cima per un soddisfacente croccante e dolce trattamento.
Calorie: 221 (una tazza di popcorn + 9 baci fondenti di cioccolato fondente)
Grasso: 12 grammi
Zucchero: 21 grammi
5 Treats di riso Krispies
Niente dice di trattare come questi quadrati dolci e appiccicosi. Non solo sono a basso contenuto di calorie e grassi, ma sono anche un gioco da ragazzi per fare solo tre ingredienti, ciao!
Calorie: 140 per due quadrati
Grasso: 3 grammi
Zucchero: 14 grammi
6 Cioccolato al latte di Hershey con mandorle
Se non sei un fan del cioccolato fondente, prendi una tavoletta di cioccolato al latte con le mandorle. Una barretta Hershey's Almond di dimensioni regolari (1, 45 oncia) ha meno calorie rispetto al taglio a 250 calorie. "L'aggiunta di mandorle non solo aggiunge crunch ma anche 4 grammi di proteine", afferma Glassman. "Ricorda, è ancora un candy bar!"
Calorie: 210
Grasso: 14 grammi
Zucchero: 19 grammi
7 Godiva Pumpkin Patch Tartufi
Se vuoi spendere oltre il corridoio delle caramelle, procurati dei tartufi con pezzetti di zucca da Godiva per meno calorie di quanto pensi. A $ 3 ciascuno, però, probabilmente vorrai tenerli fuori dalla ciotola di caramelle per trick o treaters.
Calorie: 210 (per due tartufi)
Grasso: 12 grammi
Zucchero: 16 grammi
8 Hershey's Dark Chocolate Kisses
A poco più di 20 calorie ciascuno, si può seriamente indulgere in una manciata di questi bocconcini decadenti e ancora venire in meno di 250 calorie. Ciò che è ancora più dolce è che i flavonoidi nel cioccolato fondente sono stati associati a una carnagione migliore ea livelli più bassi di malattie cardiache.
Calorie: 190 (nove pezzi)
Grasso: 12 grammi
Zucchero: 21 grammi
9 York Peppermint Patty
Un Peppermint Patty ha solo 140 calorie con meno grasso di una tipica barretta (una barretta Snickers di dimensioni regolari ha 12 grammi di grasso). Anche se non hanno grandi benefici nutrizionali, Glassman dice che sono una soluzione più sensata rispetto alla maggior parte delle caramelle quando si tratta di addomesticare i più golosi. "E quel sapore di menta li rende ancora più soddisfacenti, rendendo più facile attenersi a uno solo."
Calorie: 140
Grasso: 2, 5 grammi
Zucchero: 25 grammi
