Rachel Schneider *, 33 anni, non ha mai avuto un orgasmo. "È come se tutti fossero nella fabbrica di cioccolato di Willy Wonka e io sono fuori a mangiare una mela", scherza. Ma per lei e per milioni di donne come lei, non è una questione da ridere. Parliamo solo di emozioni complicate - e lacrime - in superficie. "Mi sento come se mi stavo perdendo una parte della vita."
Leah Millheiser, MD, direttore del programma di medicina sessuale femminile presso il Centro medico dell'Università di Stanford, dice che vede le donne che non possono fare l'orgasmo nella sua pratica ogni giorno. "Possono essere donne dai 20 anni in su a donne di 70 anni che dicono" Sono stanco di fingere ". "Circa il 10% delle donne soffre di ciò che è classicamente noto come anorgasmia primaria o incapacità di avere un orgasmo. Queste sono donne che non hanno mai raggiunto il culmine o possono farlo solo occasionalmente.
Il DSM-V (riferimento essenziale dell'Associazione Psichiatrica Americana per le diagnosi cliniche) classifica la condizione come "disturbo dell'orgasmo femminile", o FOD Vivienne Cass, Ph.D., uno psicologo specializzato nella sessualità umana, che ha letteralmente scritto il libro sull'argomento, pensa che entrambi questi termini siano spiacevoli caratterizzazioni errate. "L'anorgasmia è una parola antiquata, e ci sono critiche significative al DSM e al fatto di chiamare i FOD un disturbo. Molti psicologi come me evitano l'uso dei termini "disturbo" e "disfunzione" perché ci sono così tanti fattori psicologici, sociali e culturali che influenzano l'orgasmo e l'eccitazione che non è corretto dedurre che si tratti di una condizione medica ".
Qualunque cosa tu chiami, è un problema multifattoriale molto impegnativo da trattare. Millheiser lo paragona a sbucciare una cipolla per arrivare alla causa. Ci possono essere aspetti fisiologici e psicologici, aggravati da anni di frustrazione e ansia. Proprio come il sesso, un orgasmo è, per le donne, sia sul piano fisico che su quello emotivo. La compromissione della funzione nervosa, il cattivo flusso sanguigno, gli squilibri ormonali e alcuni farmaci, come gli antidepressivi SSRI, possono rendere difficile o impossibile per le donne il raggiungimento dell'orgasmo.
Nel frattempo, molte donne trovano difficile lasciarsi andare ; hanno bisogno di mantenere il controllo delle proprie emozioni, che possono fungere da barriera mentale per il rilascio. Alcuni combattono con problemi di colpa, paura o imbarazzo. "La sessualità femminile sotto tutti gli aspetti è fortemente influenzata da ciò che sta accadendo nelle loro vite e da come si sentono generalmente su se stessi", afferma Cass. "La soluzione potrebbe richiedere a una donna di cambiare il modo in cui pensa a se stessa, ma potrebbe anche richiedere che lei si concentri sui problemi della sua relazione, sul suo posto di lavoro, sulla sua famiglia, sulla sua situazione economica, sulla sua autostima, sulla sua immagine corporea e così via . "E questo viaggio, continua, dovrebbe essere fatto con un terapeuta con esperienza nella salute sessuale.
"La prima cosa che facciamo è scoprire se c'è una storia di trauma sessuale o abuso che ti ha reso incapace di godere dell'eccitazione sessuale o dell'attività. La seconda cosa è chiedere: "Che cosa hai imparato a crescere sul sesso?" Spiega Millheiser. Alcune persone potrebbero provenire da un background religioso conservatore in cui la masturbazione non è consentita. Potrebbero non imparare mai come soddisfare se stessi, o persino sapere dove si trova il clitoride. "Recentemente ho insegnato a una donna sulla quarantina esattamente dove si trova il suo clitoride. Ha sesso, lei ha dei bambini, lei semplicemente non lo sapeva. "
La tua prima assegnazione
Cass dice che "la volontà di imparare" è fondamentale per raggiungere finalmente il grande O. Non esiste un proiettile magico. Ogni donna ha bisogno di scoprire da sé cosa le impedisce di accedere alla sua capacità di raggiungere l'orgasmo e come arrivarci.
Un terapeuta sessuale o un terapeuta sessuale o entrambi possono aiutare una donna a capire l'anatomia della vagina, delle labbra e del clitoride e come toccarsi, per identificare ciò che è piacevole e ciò che non lo è. Ad esempio, la maggior parte delle donne ha bisogno di stimolazione del clitoride in aggiunta alla stimolazione vaginale (o non) all'orgasmo. Ma per molti, la stimolazione diretta del clitoride potrebbe essere troppo intensa, persino dolorosa, e per loro potrebbe essere preferibile concentrarsi sull'area circostante. "Permettere ai nostri corpi di eccitarsi e infine di raggiungere l'orgasmo ci richiede di avere certe abilità, tecniche e consapevolezza del corpo che le donne in generale, e le giovani donne in particolare, devono imparare ", dice Cass.
L'educazione è la chiave. E con l'istruzione vengono i compiti a casa. Il trattamento numero uno per le difficoltà dell'orgasmo è la masturbazione diretta. Millheiser ordina ai suoi pazienti di masturbarsi almeno una o due volte alla settimana, lavorando fino a tre o più volte. Dice di creare prima una situazione confortevole e senza stress. Fallo quando nessun altro è in giro, o assicurati che ci sia un lucchetto sulla porta.
Quindi trova qualcosa da leggere o guardare e cerca di farti avere una fantasia nella tua mente. Può essere una romantica storia d'amore (uno dei pazienti di Millheiser preferisce i romanzi di "Twilight") o immaginarsi con il proprio partner, due persone che non conosci, qualcuno che hai visto in un film o qualsiasi cosa ti ecciti. E, no, non è barare immaginarsi qualcuno diverso dalla tua stretta principale. È fantasia, non realtà.
Millheiser consiglia di iniziare con la mano sui genitali, provando diversi movimenti e livelli di pressione attorno all'apertura della vagina. Da lì, è anche una buona idea provare un vibratore e molte donne apprezzano la sensazione dell'acqua che scorre dal rubinetto della vasca da bagno o dalla doccia. È fondamentale essere consapevoli e rimanere nel momento. Controlla con te stesso. Chiediti: come ti senti? Mi sto divertendo? Lascia che le sensazioni si espandano e costruiscano. Se trovi che la tua mente vagabonda - alle commissioni annullate, la lista delle cose da fare di domani, quella fattura della carta di credito che devi pagare - rifocalizza la tua attenzione. È molto più difficile per le donne raggiungere l'orgasmo quando vengono sviati da pensieri in competizione.
"Questo dovrebbe essere un compito felice, " dice Millhesier. "Se una donna è stressata o stanca o se sta succedendo qualcosa di negativo, si distrarrà o si associerà a masturbarsi con pensieri negativi." Lei dice ai pazienti che è OK iniziare con solo cinque minuti circa, il che aiuterà a garantire che non si stanca né annoia. Schneider, che non ha mai visto uno specialista, ma ha fatto una ricerca significativa per conto suo, tra cui provare il massaggio tantrico, dice che prova a masturbarsi tre o quattro volte alla settimana, a volte di più. "Ho la bacchetta magica collegata al mio letto in ogni momento. È molto raro che si accenda e si masturbi. A volte è come fare i compiti. Una parte di me sembra inutile, ma quando ricordo mi sforzo di farlo.
Di solito dopo un certo punto fa male o smette di funzionare, "e in quel momento si arrende. Quando è con un ragazzo, dice, proverà a raggiungere l'orgasmo toccandosi o facendo uscire un vibratore (" Vengo sicuramente equipaggiato ". ), ma perde rapidamente la pazienza, immaginando che se non può farlo da sola, non sarà in grado di farlo con qualcun altro. "Ho bisogno di lavorare per conto mio, quindi possiamo entrare nel team."
Aspettando il Gran Finale
Dicono che quando avrai un orgasmo, lo saprai. Ma, come quasi tutto ciò che ha a che fare con il sesso, non è così semplice. "Alle donne è stato insegnato, attraverso film, social media e persino il porno, che l'orgasmo dovrebbe essere sconvolgente", dice Cass. Questo è fuorviante. "Gli orgasmi non variano solo da donna a donna, ma anche da un momento sessuale all'altro. Possono essere intensi, brevi, dolci, morbidi, inaspettati, persistenti, tranquilli, drammatici, agrodolci. "
"È sicuramente un problema che la gente dice che è come un fuoco d'artificio", dice Schneider. "Tutti si comportano come se fosse una cosa straordinaria, questo gran finale, e poi mi sento frustrato perché non mi sento in quel modo." In effetti, alcune donne li stanno avendo e non lo sanno nemmeno. "Non se ne rendono conto perché non è come Meg Ryan in 'Quando Harry incontrò Sally, '" dice Millheiser. "Non posso dirti quante volte ho avuto donne tra i 20 ei 30 anni e dire che non hanno mai avuto un orgasmo. Mi dicono che cosa provano: improvvisi contrazioni alle gambe, allo stomaco e alla zona pelvica, quindi un rilascio muscolare, e dico: "Congratulazioni! Hai avuto un orgasmo! ' ”
Quindi, se non si sentono come fuochi d'artificio e si potrebbe perdere completamente, allora che cos'è un orgasmo, davvero? Millheiser analizza in questo modo: contrazioni veloci e ritmiche dei muscoli del pavimento pelvico, dello sfintere rettale, degli addominali, delle gambe, dei glutei e / o della vagina, seguito da un rilascio di tensione, con o senza una sensazione di euforia. per sottolineare che mentre può essere bello, un orgasmo è solo un elemento di una buona esperienza sessuale, da solo o con un partner. "Non concentrarti su ciò che fai durante il sesso", consiglia. "L'eccitazione sessuale dovrebbe essere goduta piuttosto che essere trattata come un obiettivo da raggiungere.
Ricorda questa semplice regola:
Più ti fai pressione per avere un orgasmo, più difficile sarà averne uno ". Aggiunge, " Pensieri positivi, buona autostima e un approccio rilassato alla vita condurranno a una donna che è più capace di sentirsi bene con se stessa sessualmente. "E sentirsi bene può portare a sentimenti molto buoni. Schneider, da parte sua, continuerà a provare, e spera di poter lavorare un giorno con un terapista sessuale. Ma lei sa che inizia con lei. "Ho bisogno di arrivarci", dice. "Se non sono a mio agio con me stesso, allora non mi sentirò a mio agio con qualcun altro."
