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Usando elettromiografi elettrodi per registrare l'attività muscolare, i ricercatori hanno condotto un confronto approfondito di otto diversi esercizi per tricipiti, tra cui contraccolpi, estensioni sopra la testa, barre a pressione e panca, e hanno trovato un chiaro vincitore nelle flessioni triangolari. L'esercizio è una variazione di base delle flessioni regolari, ma piuttosto che avere le mani sotto le spalle, le metti insieme, formando una forma triangolare sotto il petto con i pollici e gli indici. Lo studio mostra che sono i migliori a colpire tutte le parti principali dei tricipiti, in modo da poter salutare le braccia flaccide, senza che si agitino mentre lo fai.
