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Ti sei mai chiesto perché gli atleti caricano carboidrati? I carboidrati sono la prima fonte a cui va il tuo corpo quando ha bisogno di carburante per bruciare, che si tratti di una maratona o di una lezione di spin. Vuoi accennare ai carboidrati un'ora o due prima di allenarti per consentire al tuo corpo di digerire un po ', ma avere comunque accesso a quel carburante. Le proteine possono essere piene di energia, ma è più difficile da digerire e quindi è più probabile che disturbi lo stomaco durante un allenamento. Lo stesso vale per il grasso. Prendi una banana o un bar Luna per prepararti a un allenamento moderato. Snack su entrambi prima di un importante sudore.
ALTRO: cosa mangiare prima e dopo un allenamento: un sacco
