Affamato? Perché non migliorare la salute dei capelli nel processo? Di seguito sono alcuni munchies veloci e salutari che ti daranno anche grandi capelli!

1 mandorle

Questo piccolo snack è ricco di vitamina E, che è ottimo per la circolazione al cuoio capelluto.

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2 noci

Ottima fonte di vitamina E che migliora la circolazione sanguigna sul cuoio capelluto. Le noci sono fonte di zinco. Una carenza di zinco può portare alla perdita di peli.



3 semi di girasole

I semi di girasole sono ricchi di proteine, biotina, potassio, zinco, ferro, vitamine del gruppo B, vitamina E, magnesio e calcio. I capelli sono fatti di proteine, quindi questo gustoso snack rafforzerà i capelli! Fai attenzione al sodio e ai sapori aggiunti quando acquisti questo snack!

4 fig

I fichi contengono ferro, magnesio, vitamine A, B e C, acido folico, zinco, sodio e potassio. Sono più alti dell'80% in potassio rispetto alle banane!

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5 banane

Le banane contengono un aminoacido chiamato triptofano, un amminoacido essenziale. Questo significa che il corpo ha bisogno ma non ce la fa, dobbiamo mangiarlo! Contiene inoltre oli naturali che ammorbidiscono i capelli se applicati direttamente. Il potassio aggiunge proprietà emollienti al fusto del capello.

6 uvetta

Ricco di ferro, l'uvetta aiuta a mantenere l'ossigeno nel sangue. Il follicolo pilifero ha bisogno di tutti i nutrienti che può ottenere dalla circolazione di sangue sano sul cuoio capelluto.

7 albicocche

Questo frutto contiene ferro, essenziale per l'emoglobina, il pigmento che trasporta l'ossigeno nei globuli rossi. La carenza di ferro porta ad anemia, pelle pallida e assottigliamento, capelli denutriti.



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8 arance

Le arance contengono vitamina C, una sostanza nutriente necessaria per il tuo corpo per mantenere le fibre che creano insieme i capelli. Inoltre, il beta carotene, presente in altri frutti e verdure arancioni, è necessario per far crescere le cellule.

9 prugne

Ricca fonte di ferro che tiene a bada l'anemia. I sintomi di anemia comprendono affaticamento, pelle giallastra, unghie secche e sfaldate e capelli opachi.

10 lamponi o fragole

Le bacche contengono vitamina A e vitamina E. Questo aiuta la circolazione del sangue sul cuoio capelluto.

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11 latte scremato, latte in polvere, decaffeinato o congelato o regolare ...

Il latte vaccino contiene naturalmente vitamina A e B12. Ha anche biotina, una proteina che aiuterà a rafforzare i capelli, che è fatto per lo più di proteine.

12 snack per cereali integrali o cereali integrali

Contiene vitamina B5 e inositolo, un composto chimico che mantiene sani i follicoli piliferi.

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