Mangiare sano è importante per tutti, ma se sei una donna sui 20 anni ci sono alcuni cibi sui quali dovresti davvero concentrarti. Se si desidera ridurre i segni di rughe o scongiurare le probabilità di malattie cardiache, questi alimenti garantiranno che si invecchia con grazia.
Approfitta di questi 7 alimenti ora mentre hai ancora del tempo dalla tua parte.
- Mirtilli: a scuola, a iniziare la carriera o a costruire il tuo impero, hai bisogno della resistenza mentale per portarti dal punto A alla Z. È qui che arrivano i mirtilli. Sono perfetti per le tue facoltà mentali e per la tua pelle .
- Tè Rooibos: se soffri di ansia, questo tè è perfetto per te. Alcune donne potrebbero anche non rendersi conto di essere ansiose. Ma se ti senti frenetico o eccessivamente costretto tutto il tempo, allora sei ansioso. L'ansia può anche portare alla depressione. Questo tè è perfetto per calmare la tua mente.
- Broccoli: se sei preoccupato di morire da qualsiasi malattia prova a consumare più broccoli. Non solo ha l'85% dell'apporto giornaliero di vitamina C (che, a proposito, è importante per la pelle), ma riduce anche il rischio di morire di qualsiasi malattia del 26%. Questo è secondo uno studio di Johns Hopkins della durata di 28 anni.
- Noci brasiliane: queste noci sono perfette per scongiurare qualsiasi malattia autoimmune. Questo potrebbe non sembrare una preoccupazione che dovresti avere nei tuoi anni '20, ma secondo l'American Autoimmune Related Disease Association, circa il 75 per cento delle malattie autoimmuni si verificano nelle donne.
- Peperoni rossi: non lasciare che i raffreddori ti trascinino giù. I peperoni rossi sono perfetti per aiutarti a rimbalzare. Sono perfetti anche per aiutarti a rimanere senza rughe. Le donne che mangiano di più sperimentano meno rugosità e secchezza.
- Curcuma: se vuoi fare tutto il possibile per prevenire il cancro al seno, inizia a mangiare più curcuma. La curcuma contiene una proprietà che distrugge l'infiammazione cronica. Gli studi dimostrano che le proprietà antinfiammatorie diminuiscono la formazione del cancro al seno.
- Coriandolo: se vuoi ridurre l'aspetto della cellulite, mangia il coriandolo. Le sue proprietà promuovono la disintossicazione rimuovendo i metalli pesanti dal corpo che tendono a nascondersi nelle cellule adipose.
