Con le temperature che iniziano a cadere e le foglie che iniziano a cambiare colore, è evidente che l'autunno è nell'aria. Insieme a questo cambio di stagione arrivano le due feste più faticose dell'anno, il Ringraziamento e il Natale. Invece di guadagnare tutto quel peso extra dal letargo per tutta la stagione, sostituiscilo con il cibo più bello di questa stagione ... la zucca! Anche se molte persone associano la zucca a torte e involtini pieni di zuccheri semplici, ci sono molti altri modi per usare questo superalimento aumenta la tua nutrizione generale. Questo incredibile cibo è caricato con vitamine, minerali e altri nutrienti sani che sono sicuri di aumentare la vostra salute questo autunno. Qui ci sono solo alcune delle molte componenti nutritive della zucca che sicuramente ti faranno apparire bellissima in questa prossima stagione. Carotenoidi: se sei una donna, vuoi avere molti carotenoidi nella tua dieta! Questo componente È ciò che dà alle zucche quel colore arancione brillante e dà alla tua pelle quel "bagliore" che tutte le donne stanno cercando. I carotenoidi possono anche aiutare a ridurre l'aspetto dell'invecchiamento precoce e possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e infezioni.
