Mentre l'aria diventa più nitida, i giorni diventano più brevi e le notti diventano più fresche. E mentre iniziamo ad anticipare il brivido dell'inverno che gira dietro l'angolo, molti di noi sentono anche l'insorgere di una depressione stagionale che lentamente si insinua. In effetti, circa 350 milioni di persone ne sono colpite e si pensa che sia la seconda causa di cattiva salute entro il 2020. Ma secondo un recente studio, la chiave per combattere la depressione potrebbe essere attraverso il tuo stomaco.
I ricercatori hanno condotto un'analisi congiunta e hanno trovato un nesso distinto tra consumo di pesce e depressione. "Dopo aver riunito tutti i dati, è emersa un'associazione significativa tra coloro che mangiano più pesce e una riduzione del 17% nel rischio di depressione rispetto a quelli che mangiano meno." Gli studi hanno suggerito che l'omega 3 possa regolare l'attività della dopamina e della serotonina, che si pensa siano direttamente collegati alla depressione. Sono necessarie ulteriori ricerche per svelare causa ed effetto, ma fino ad allora, aumentare l'assunzione di pesce nel frattempo non può far male (qui ci sono 5 ricette di pesce salutari (e deliziose!) Per iniziare!).
