Una barriera salutare aiuta a bloccare l'acqua nella tua pelle, mantenendola idratata, elastica e giovane. Una dieta ricca di acidi grassi, come l'omega-3, è essenziale per mantenere forte la barriera cutanea. Numerosi studi hanno anche dimostrato che gli omega-3 aiutano a lenire l'infiammazione nel corpo, che, se non controllata, contribuisce alla distruzione delle cellule della pelle, portando a rilassamento cutaneo e rughe.
Gli acidi grassi omega-3 sono disponibili in tre forme: DHA (acido docosaesaenoico), EPA (acido eicosapentaenoico) e ALA (acido alfa-linolenico). DHA ed EPA si trovano nei pesci grassi; L'ALA si trova più comunemente nelle fonti vegetali e il corpo lo converte in quantità minori di EPA. Una buona dose di acidi grassi sia dal cibo che dalla cura della tua pelle ti darà la pelle luminosa e sana che stai cercando. Ecco alcuni dei modi migliori per ottenere una buona dose, dentro e fuori.
