10 Pounds DOWN: programma di trasformazione Total Body Transformation 2012 Se sei un fan di Jillian Michaels ma potresti usare una pausa da tutti gli abbaiare e l'amore duro, Jessica Smith è il guru dell'allenamento per te.Ha un vero dono per l'istruzione video . Sa, ad esempio, che quando sei sul pavimento a fare una mossa di base, non hai necessariamente i tuoi occhi sullo schermo, quindi un sacco di informazioni su quell'imminente serie di lungometraggi sono molto apprezzati. Non lascia che il dolce contegno e coda di cavallo bionda rimbalzante ti ingannare però. Smith è un insegnante duro e saggio che sa come strappare più calorie e tonicità da un esercizio rispetto a qualsiasi altro professionista del fitness. Ha anche l'abilità di prendere movimenti standard e dare loro un tocco interessante per mantenere i suoi allenamenti freschi e coinvolgenti. L'intero set di otto DVD ha qualcosa per tutti, dal Corset Abs veloce e intenso ai 60 minuti totali hardcore Body Tune Fino alle arti marziali infuse Below the Belt. Tutto ciò che serve è una stuoia e un set di manubri. Il programma del pasto è sensato, semplice e ricco di gustose ricette che puoi montare in circa dieci minuti. Valutazione: 4, 5 su 5 stelle Informazioni su costo e ordine: I singoli DVD del set sono disponibili su amazon.com o www.jessicasmith.tv per $ 14, 95. Gli utenti Kindle possono acquistare il piano pasti con questo link. Tutti gli otto allenamenti in formato video streaming più il calendario degli allenamenti di 90 giorni e il piano pasti sono disponibili per $ 19, 95 con l'app Fitness Class per iPad di pumpone.com. Se non stai già usando questa fantastica app gratuita, dovresti esserlo. JCore Accelerated Body Transformation System



JCoreJay Cardiello

Quando il famoso personal trainer Jay Cardiello insegna dal vivo, la sua vertiginosa positività deve riempire la stanza di un milione di volt di energia ottimista. Il suo fascino non si traduce altrettanto con successo in un formato di piccolo schermo pre-registrato. Per una cosa, è un "Woo Boy", che va bene in una classe dal vivo, ma piuttosto grato all'orecchio in un video. Le sue mosse sono efficaci in un modo corpulento ma potrebbero beneficiare di un po 'più varietà. Per quanto riguarda il suo cueing, potrebbe servirti di qualche aiuto in modo da non trovarti tre battute dietro di lui prima di rendersi conto che ora sta facendo un esercizio completamente diverso. Detto questo, c'è molto da apprezzare in questo set di cinque allenamenti. Usando l'attrezzatura e lo spazio minimo, libererai una quantità decente di calorie in un magro 20 minuti per sessione. Sì, solo 20 minuti. Anche se la tua coordinazione è un po 'traballante, tutte le mosse - etichettate con nomi ispirati come The Popsicle, The Cinderella e The Flying Axeman - sono facili da padroneggiare. Nonostante le sue mancanze, la sua battuta scherzosa ti fa venir voglia di restare per tutta la sessione. Il programma del programma di 40 giorni del programma non prevede alcuna matematica per determinare il tuo limite calorico giornaliero o porzioni di carboidrati assegnate ma non fornisce alcuna guida sulla preparazione del cibo e il suo effetto sul contenuto nutrizionale, quindi è difficile sapere se si sta trattenendo il budget calorico. Abbiamo un problema con la vendita dura della linea di integratori JCore. Non ha senso salvare tutti quei soldi sulle attrezzature sportive solo per spenderli in costose polveri e pozioni che sembrano oltre il punto di un programma altrimenti rispettabile. Valutazione: 3 su 5 stelle. Costo: $ 104, 85 per 6 set di DVD, pianificatore di pasti e ricette. (Il sesto DVD è un test da sforzo per misurare i progressi.) Aggiungi una scheda USB e il costo è $ 149, 84. I pacchetti di supplemento partono da $ 19, 99. Per ordinare: jcorebody.com Jari Love's Extremely Ripped 1000 Hardcore



Jari Love

Questo allenamento veloce, furioso ed eccezionalmente sudato è come un flashback per le classi di passo di un tempo. La premessa qui è che se riesci a sopravvivere ai 60 minuti, brucerai fino a mille calorie, qualcosa che ti porterebbe l'equivalente di 5, 5 ore di yoga, 3 ore di camminata o 2 ore di Zumba per ottenere il contrario. L'affermazione sembra discutibile finché non sei a metà del riscaldamento e ti rendi conto che stai già facendo gargararti il ​​cuore in gola. Non c'è niente di speciale qui, solo un buon vecchio stile di calpestare e ferro da stiro. Sì, hai già visto tutte queste mosse prima, ma ciò non le rende meno efficaci. Dopo sei serie continue di tricipiti preme e affronta i polmoni non dovrai chiedere quali gruppi muscolari stanno funzionando: le braccia, le gambe e il sedere tremanti racconteranno la storia. I veri novizi dovrebbero prestare attenzione al consiglio di Amore di rimanere al "Livello Uno" fino a quando non sarai pronto per altro. Anche le versioni principianti delle mosse saranno impegnative per i veri principianti. Le istruzioni sullo schermo a volte oscurano la metà inferiore dello schermo per troppo tempo, quindi non puoi sempre vedere cosa dovresti fare con i piedi, ma è un aspetto secondario cavillare. Se non sei pronto per la massima autonomia di 60 minuti, puoi suddividere l'allenamento in segmenti più brevi.Oh, e se stai cercando un piano pasti, non ne troverai uno qui. Passa l'ora, incenerendo quelle migliaia di calorie, quindi non preoccuparti del conteggio dei carboidrati nel tuo muffin mattutino. Valutazione: 4 stelle su 5 Costo: $ 14, 95 per il DVD del programma. Per ordinare: jarilove.com



Un Allenamento Ad Alta Intensità da 5 Minuti da Fare al posto del Cardio (Aprile 2021).