The Scientist: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, direttore del New York Center for Cosmetic Dentistry

La risposta: l' alitosi - al mattino e in qualsiasi momento della giornata - è in genere causato da qualcosa andato storto con la tua salute orale o la tua dieta.

Quando i residui di cibo si accumulano tra i denti, nelle gengive e intorno alla lingua, i batteri escono per giocare. Questo specifico tipo, chiamato batteri anaerobici, non ha bisogno di ossigeno, quindi la tua bocca calda, umida e chiusa è l'ambiente perfetto per farlo prosperare. (Sì, va bene essere disgustati in questo momento.) Questi organismi microscopici secernono composti di zolfo, il che fa sì che quell'orribile orzo / letame di marcio si noti nel momento in cui ti giri e sbadigli per la prima volta al mattino.



Prima di andare a letto, usa sempre il filo interdentale e lavati i denti (e la lingua!) Con un dentifricio approvato da ADA, che garantisce la lotta alla carie e alle malattie gengivali. Usa anche un colluttorio senza alcol per uccidere ulteriormente i batteri, impedendo allo stesso tempo di asciugare le gengive.

Nessuno si sveglia con il buon respiro, ma se il tuo è Dio - terribile e semplicemente non riesci a tenerlo sotto controllo attenendosi ad una rigorosa routine per la cura orale della buona notte, dai un'occhiata più da vicino alle tue abitudini alimentari. Siamo spiacenti di dire che alimenti ad alto contenuto proteico, caffè, cipolle, aglio, zucchero, latticini e cibi e bevande acidi possono tutti alimentare l'alito cattivo. Prova a incorporare frutta e verdura fibrosa, come mele e sedano, nella tua dieta per pulire naturalmente i denti e mangiare cibi meno acidi per bilanciare i livelli di pH nella tua bocca per tutto il giorno. Anche bere acqua regolarmente può essere d'aiuto, riducendo la quantità di particelle di cibo che rimangono intorno e impedendo che la bocca si asciughi troppo.



Se soffri di alitosi cronica - qualcosa che non si limita alla mattina presto, non sei stato baciato da mesi - visita il tuo medico: potrebbe essere un segno di un problema più grande, come una malattia gengivale o un disturbo gastrointestinale.

Che cos’è l’allenamento di Dikul e in che modo può cambiarti la vita (Marzo 2020).