Buone notizie per i fan di avocado! (E in realtà, chi non lo è?) Uno studio pubblicato su Nutrition Journal ha rilevato che l'inclusione di mezzo avocado nel loro pasto di mezzogiorno faceva sentire i partecipanti più soddisfatti e meno affamati tre ore dopo pranzo. Aggiungendo mezzo avocado a un pranzo regolare, gli effetti sazianti si sono prolungati per altre due ore. Potrebbero essere le 112 calorie in più, notano i ricercatori. Ma con i grassi sani, i polifenoli e le fibre antiossidanti che vengono con loro, potrebbe essere un investimento calorico che vale la pena fare.
