Quando è stata l'ultima volta che hai parlato a una festa o hai chiesto a un conoscente di pranzare? Se è passato un po 'di tempo, potrebbe essere il momento di iniziare a mettere più impegno nell'happy hour.
Uno studio del giugno 2013 pubblicato sul Journal of Research in Personality ha scoperto che essere estroversi nella tua giovinezza può renderti più felice mentre invecchi. Ricercatori del Regno Unito hanno chiesto a più di 2.500 persone domande sulla personalità quando avevano 16 e 26 anni, poi hanno valutato il loro benessere e la soddisfazione della vita più di trent'anni dopo quando avevano 60 anni. I risultati hanno mostrato che quelli che erano usciti durante l'adolescenza e gli anni '20 erano più contenti di dove le loro vite li avevano portati nei successivi 40 o 50 anni.
Mentre gran parte della personalità può essere cablata, c'è sempre un po 'di spazio nel modo in cui si agisce intorno agli altri. "La personalità è parzialmente determinata geneticamente e tende ad essere piuttosto stabile dalla prima età adulta in poi, ma alcune ricerche dimostrano che le persone che sono soddisfatte delle loro relazioni e del loro lavoro tendono a diventare un po 'più estroverse con il tempo", dice l'autrice Catharine Gale, Ph.D., un epidemiologo al South Hampton General Hospital in Inghilterra. Ecco alcuni modi per costruire amicizie migliori e investire in un futuro più felice.
Nail a First Impression: un trucco rapido per il linguaggio del corpo che puoi usare quando ti avvicini a qualcuno che stai per incontrare per la prima volta è quello di far lampeggiare brevemente le sopracciglia verso l'alto quando sei a circa 15 piedi di distanza. "Ti aiuta a sentirti più aperto e ricettivo e dice all'altra persona che sei amichevole", dice Patti Wood, autrice di "Snap: Sfruttare al massimo le prime impressioni, il linguaggio del corpo e il carisma." Questa veloce mossa facciale è particolarmente utile per introversi che tendono a congelare sul posto. (Pratica prima il tuo sguardo aperto e amichevole allo specchio in modo da non scivolare nel territorio dei cervi-in-the-headlights). Quindi, quando sei a circa sei piedi, allunga saldamente il braccio con il palmo aperto per stringere la mano. "L'esitazione nell'offrire una mano può renderla scomoda", afferma Wood. Attaccandolo direttamente per una buona scossa ferma previene la risposta allo stress e aiuta ad eliminare parte dell'ansia.
