Come sopravvissuto ad un ictus, hai due obiettivi: recuperare da quello che hai avuto e impedire che si verifichi un altro. Entrambi sono interamente possibili. Inizia credendo e abbracciandoti, e ti metti in una strada positiva per il benessere.
Recupero: puoi farlo!
Recuperare da un ictus richiede determinazione, forza e supporto emotivo.
Tieni presente, tuttavia, che hai ancora molto da lavorare: il cervello contiene 100 miliardi di neuroni - cellule nervose che contengono e trasmettono le informazioni che rendono il tuo corpo funzionante - e un colpo tipico ne uccide solo il 2%.
Wow Fact
Riduce le probabilità di un secondo ictus del 65% portando il colesterolo e la pressione sanguigna a livelli ottimali (colesterolo HDL superiore a 50, colesterolo LDL inferiore a 70, trigliceridi inferiore a 150, pressione arteriosa inferiore a 120/80), dice uno studio del 2009.
Il tuo cervello può continuare a imparare - cioè, attivare quei neuroni e costruire nuovi percorsi tra loro, in modo che le informazioni (e te) continuino a muoversi - per tutto il tempo che continui ad insegnare. Nutri bene il tuo cervello e sfidalo con nuovi compiti e continuerà a svilupparsi.
Prevenzione: ottenere con il programma
Il modo migliore per prevenire un secondo ictus: adottare uno stile di vita sano per il cuore. Ciò significa smettere di fumare, mantenere un peso sano, seguire una dieta a basso contenuto di grassi saturi e ricca di frutta, noci e verdure e fare esercizio moderato per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana.
