Perdita di peso, buona salute cardiovascolare e muscoli magri sono tutti benefici della corsa. Ma con così tante buone notizie, può essere facile trascurare i problemi che accompagnano la nostra routine cardio kickass: i nostri piedi prendono abbastanza il battito. Con il caldo che tira fuori le dita dei piedi (e le pedicure), ora è il momento di sistemare quei fastidiosi e sgradevoli problemi ai piedi.
Abbiamo parlato con la dott.ssa Emily Splichal, una podologa di Manhattan, specialista e autore del movimento umano, per i modi migliori per prevenire e curare i problemi ai piedi comuni per i corridori. Questa estate le dita dei piedi saranno pronte per il sandalo, anche dopo la tua prossima corsa!
Unghia nera:
"Spesso indicato come un" dito del corridore ", l'unghia nera si verifica a causa di micro-trauma del piede che scorre in avanti nella scarpa, portando a sanguinamento sotto l'unghia. Questo è spesso associato a scarpe malate (troppo grandi), a lacci che non sono allacciati correttamente o se il corridore ha una seconda cifra lunga. Se le scarpe sono un po 'grandi e il piede scivola in avanti, consiglio ai pazienti di allacciarsi le scarpe attraverso l'occhiello o il foro superiore. Questo occhiello è in realtà progettato per tenere la scarpa più stretta contro la parte superiore del piede per evitare che scivoli in avanti.
Se si ottiene un'unghia nera ed è appena successo, allora si può andare da un podologo per farlo drenare. Se è più vecchio (più di un giorno o due), il sangue si è asciugato e non c'è nulla che possa essere fatto. Vedi un podologo se la condizione peggiora. "
