Quando sei felice (e lo sai), sorridi. Ma a quanto pare, potrebbe anche essere vero il contrario: sorridere, anche se non ne hai voglia, può aiutarti a migliorare il tuo umore. Una ricerca interessante mostra che certe espressioni facciali, la postura e persino il colore dei tuoi vestiti possono influenzare come pensi e senti. In breve, ciò che fai, dici e ascolti può effettivamente cambiare il modo in cui il tuo cervello risponde. Questa interazione è chiamata "cognizione incarnata". Pensala come la connessione mente-corpo al contrario. Proprio come le tecniche mente-corpo (come la meditazione e la visualizzazione) che iniziano nel cervello possono causare cambiamenti fisici nella pressione sanguigna, nei livelli ormonali e nel sistema immunitario, come manipoli il tuo corpo e il mondo esterno puoi regolare il tuo umore, migliorare la concentrazione e accresci la tua sicurezza e creatività.
