C'era una volta, probabilmente ti piaceva il tuo corpo e apprezzavo le molte cose che poteva fare. Ma sulla via dell'età adulta, potrebbero essersi insinuati dubbi e insicurezze. Invece di meravigliarsi delle capacità del tuo corpo, hai iniziato a castigare i suoi sguardi.
In un ambiente in cui il tipico modello femminile è 5'10 "e 110 sterline, è facile capire perché la donna americana media, a 5'4" e 160 sterline, possa sentire di non essere all'altezza.
"L'immagine corporea è un concetto multidimensionale", spiega Leslie Heinberg, PhD, direttore dei servizi comportamentali per il Bariatric and Metabolic Institute presso la Cleveland Clinic. "Comprende il modo in cui vedi te stesso, la tua soddisfazione per il tuo aspetto e l'aspetto comportamentale - ad esempio, se eviti di andare in piscina o in palestra perché sei imbarazzato per il tuo corpo".
È quasi impossibile esagerare l'importanza di abbracciare chi sei e come guardi, anche se non corrisponde ad alcun ideale.
Wow Fact
Uno studio australiano ha scoperto che le ragazze adolescenti si sentivano meno fiduciose, più arrabbiate e meno soddisfatte del proprio aspetto dopo aver guardato le pubblicità in TV con modelli sottili come una pelle e capelli impeccabili.
"L'immagine corporea di una donna può creare o distruggere la sua qualità di vita", afferma Leslie Goldman, MPH, autrice di "Locker Room Diaries: The Naked Truth About Women, Body Image e Re-Imagining the 'Perfect' Body." nella nostra salute fisica ed emotiva, il nostro livello generale di soddisfazione, la nostra fiducia e la nostra capacità di cercare un partner amorevole e rispettoso nella vita. "
Questo è sempre più vero anche per i ragazzi. La ricerca mostra che le immagini idealizzate degli uomini nei media - muscoli scolpiti, capelli grandi, senza sudore - influenzano il modo in cui i ragazzi e gli uomini vedono il proprio corpo e la propria soddisfazione con se stessi. Una volta ridefinito il "corpo perfetto" come "il corpo perfetto per te", sarai sulla strada per sviluppare un'immagine del corpo sana - e una vita più sana, più appagante.
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