Come ha detto Alanis, "È il buon consiglio che non hai preso." Ehm, in questo caso, il buon consiglio che non conoscevi anni fa. Succede. Nel corso degli anni sono emerse nuove ricerche e gli esperti si rendono conto di quanta differenza certe abitudini o comportamenti fanno davvero quando si tratta di come si guarda e si sente. Qui, per evitare di commettere errori dannosi per la bellezza, 10 professionisti condividono il modo in cui cambierebbero le loro 20 abitudini se fossero in grado di tornare indietro nel tempo e offrire soluzioni attuali che funzionino.
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Ehi, Self: "Riduci i dolci!"
Perché: la glicazione - il processo che avviene quando si hanno molecole di zucchero in eccesso che galleggiano nel corpo - irrigidisce il collagene e le fibre elastiche della pelle e invecchia con le rughe.
Ora, io ... Mangio un sacco di frutta fresca dolce, come fragole, melone, ciliegie, pesche, nettarine, mirtilli e albicocche. La frutta ha un sacco di zucchero naturale, ma contiene anche fibre e antiossidanti. Mi dedico ancora occasionalmente alle mie prelibatezze preferite come il gelato o una pasticceria, ma con moderazione. -Debra Jaliman, MD, assistente professore di dermatologia alla Mount Sinai School of Medicine di New York e autrice di " Skin Rules "
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Ehi, Self: "Non cogliere le tue imperfezioni!"
Perché : la "sostanza" che esce in realtà va più a fondo nella pelle, causando ancora più infiammazione e cicatrici.
Ora, io ... Metti una piccola quantità di retinolo o di benzoile perossido su uno zit. E se possibile, lo lascio solo (ma è difficile da fare). -Sandy Johnson, MD, dermatologo presso Johnson Dermatology a Fort Smith, Arkansas
Ehi, Sé : "Metti la crema solare sulle mani e sulle braccia, ogni giorno!"
Perché : l'applicazione di SPF a più di un semplice volto è importante. Fa un'enorme differenza in termini di fotoincisione (linee sottili, rughe e lentiggini solari). Non c'è dubbio che la protezione aggressiva presto ripaga in seguito, sia per la prevenzione dell'invecchiamento che per il cancro della pelle.
Ora, io ... Usa la protezione solare ogni giorno sul mio viso, mani, braccia e parte superiore del torace per prevenire ulteriori danni del sole. Questo è davvero facile da fare ora con la varietà di filtri solari non grassi leggeri e non untuosi disponibili. -Susan Swetter, MD, dermatologo e direttore del programma Pigmented Lesion & Melanoma presso la Stanford University Medical Center & Cancer Institute
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Ehi, Self: "Scopri come amare il pesce!"
Perché : queste creature marine sono piene di omega-3 anti-infiammatori, che aiutano a prevenire la disgregazione cellulare e ad aggiungere umidità alla pelle.
Ora, io ... Prendo integratori omega-3 e mangio regolarmente salmone e noci (anche un'ottima fonte). -Carolyn Jacob, MD, FAAD, dermatologo e direttore di Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology
Ehi, Self: "Va bene indossare le fondamenta!"
Perché : Fondotinta è fondamentalmente idratante con pigmenti colorati, quindi fornisce protezione contro gli elementi. (La pelle ben idratata rende una barriera migliore dal sole e dal vento.) E se la crema idratante ha SPF, questo è un ulteriore vantaggio in quanto raddoppierà la protezione.
Ora, io ... Indossare un fondotinta che si abbini al mio skintone ogni giorno per proteggere la mia pelle lentigginosa. Ma lo uso con parsimonia per non sembrare troppo "truccato", il motivo principale per cui l'ho saltato nei miei anni più giovani. -Fayne Frey, MD, dermatologa a West Nyack, New York, e fondatrice di FryFace
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Ehi, Sé : "Semplifica la tua routine!"
Perché : non è necessario spendere una grande quantità di denaro per tonnellate di prodotti. In effetti, l'utilizzo di troppi prodotti può effettivamente aumentare l' acne o provocare eruzioni allergiche.
Ora, io ... trovo uno o alcuni oggetti, come un lavaggio e una crema solare, che funzionano per la mia pelle e li mantengo. -Kristen M. Kelly, MD, professore nei dipartimenti di dermatologia e chirurgia presso l'Università della California Irvine
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Ehi, Sé: "Non esiste una" base "di abbronzatura!"
Perché : la ricerca ha dimostrato che qualsiasi esposizione ai raggi UV provoca danni alle cellule e al DNA, quindi non stai facendo alcun favore cercando di ottenere una "base" prima delle vacanze. Una buona abbronzatura davvero non esiste.
Ora, io ... Slather su SPF 30 o superiore ogni giorno, non importa cosa. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatologo presso la Kaiser Permanente
Ehi, Sé: "Vacci piano con le sopracciglia!"
Perché : i capelli impiegano molto tempo per ricrescere e rimodellare e potresti non essere in grado di riavere indietro le tue grosse sopracciglia se esageri.
Ora, io ... Splurge per una modellatura professionale delle sopracciglia o delle sopracciglia. Ne vale la pena per il miglior risultato estetico. -Tina S. Alster, MD, direttore del Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery e professore clinico di dermatologia al Georgetown University Hospital
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Ehi, Sé: "Mangia una dieta mediterranea!"
Perché : sei nato con telomeri di dimensioni certe, che sono le punte protettive alla fine dei tuoi cromosomi, un po 'come la punta di plastica di un laccio delle scarpe. Quando si invecchia, i telomeri diventano più brevi finché non ci sono più. Come i telomeri muoiono, tu e la tua pelle invecchiano. Una cosa che sappiamo che effettivamente aiuta a rallentare tale processo è una dieta mediterranea.
Ora, io ... Mangio meno carne e più piante, oltre a un sacco di olio d'oliva, avocado, noci e frutta. -Janellen Smith, MD, professore nel dipartimento di dermatologia, Università della California, Irvine School of Medicine
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Ehi, Self: "Smettila di strofinarti in faccia!"
Perché: l' acne non è causata dalla sporcizia. Se provi a strofinare eccessivamente, farai peggiorare l'acne e le cicatrici.
Ora, io ... Evita lavaggi vigorosi e detergenti aggressivi, come quelli con noci, semi e materiali abrasivi. Inoltre, strofino sempre delicatamente. -Diane Berson, MD, FAAD, professore associato di dermatologia al Weill Medical College della Cornell University
