Trovare il giusto regime di cura della pelle può davvero cambiare la tua carnagione. Ma anche se utilizzi i prodotti più fantasiosi e più sofisticati sul mercato, risolvere i problemi della tua pelle richiede molto più degli sforzi attuali. Tutti gli aspetti della bellezza, dalla pelle, ai capelli, alle unghie, richiedono un approccio in due fasi, dall'interno verso l'esterno, per ottenere risultati salutari e meravigliosi per tutta la vita.
Per aiutarti a ottenere la pelle che hai sempre desiderato, abbiamo spiegato esattamente come migliorare i tuoi problemi di pelle da entrambe le estremità. Incorporando i superfood di bellezza giusti nella tua dieta, mentre contemporaneamente usi efficaci prodotti topici, ti aiuterà a trovare la combinazione perfetta e vedere alcuni cambiamenti di carnagione che ti fanno sentire e assomigliare a un milione di dollari.
1 macchie solari
Mangia questo: pasta di pomodoro
Il danno solare non è carino. Il rischio di cancro della pelle a parte, lasciando la pelle non protetta dai raggi UV porta anche a danni e brutti segni oscuri. Il tuo primo passo è un gioco da ragazzi: Slather sulla protezione solare, ovunque, ogni giorno. Secondo: mangiare cibi che contengono licopene. Questo nutriente, un carotenoide che si trova nei prodotti rossi e rosa, aumenta la capacità di protezione naturale della pelle. Infatti, uno studio ha scoperto che mangiare 2, 5 cucchiai di concentrato di pomodoro confezionato con licopene ogni giorno per 10 settimane rendeva soggetti il 40 percento in meno suscettibili alle scottature.
Applica questi:
Per il trattamento esternamente, provare un correttore di macchie scure con retinolo come Verso Dark Spot Fix, che aiuta a schiarire l'iperpigmentazione. Ci piace anche Miracle Skin Transformer Vanish, un correttore di imperfezioni con vitamina C ed ergotionina, un potente antiossidante presente nei funghi. Per mascherare lo scolorimento e proteggerlo di più, utilizza una crema CC a correzione cromatica, come la Crema idratante intensiva CC Color Control di Giorgio Armani Luminessence CC SPF 35.
2 acne
Mangia questo: ostriche
Questi fastidiosi brufoli sono una combinazione di accumulo di batteri e infiammazione, quindi aggiungere più zinco alla tua dieta potrebbe aiutarti a chiarire la tua carnagione. Lo zinco è anti-infiammatorio, accelera il rinnovamento delle cellule della pelle e aiuta a domare la produzione di petrolio. Le ostriche hanno la più alta quantità di zinco da qualsiasi cibo.
Applica questi:
Utilizzare prodotti che contengono acido salicilico, l'ingrediente principale per uccidere i batteri e combattere le imperfezioni. Il retinolo esfolia anche per diminuire i pori e le imperfezioni mentre stimola la produzione di collagene per aiutare la pelle a ringiovanire. Prova Philosophy Miracle Worker Moisturizer anti-età per la pelle "Blemish-Prone" per ottenere il meglio da entrambi gli ingredienti potenti. Per lo zit-zapping in movimento, getta nella tua borsa un pacchetto di salviettine per l'acne Dr. Lin Skincare. Un altro ingrediente di pulizia profonda, nero carbone, può essere trovato in Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser, e indirizza lo sporco all'interno dei pori per estrarlo e purificare la pelle.
3 Eczema
Mangia questo: salmone
Quando la barriera cutanea è compromessa, l'acqua fuoriesce e gli irritanti entrano, provocando la pelle secca e squamosa e quel prurito insopportabile. Ottenere una dose solida di acidi grassi omega-3, che si trovano naturalmente nei pesci come salmone, sgombro, trota, aringa e tonno, ridurrà l'infiammazione, la pelle lenitiva e il tenere a bada l'irritazione. Prova questa ricetta di salmone selvatico re arrosto per una buona dose di omega-3, oltre ad altri nutrienti di bellezza sani.
Applica questi:
Pensato appositamente per chi soffre di eczema, Ora's Amazing Herbal Touchy Skin Salve è completamente privo di profumo e privo di glutine per evitare qualsiasi irritazione. Weleda White Mallow Face Cream è un'altra opzione nutriente e calmante che aiuta a idratare e ripristinare la barriera cutanea nella pelle irritata. Per un'altra opzione idratante, senza profumo, prova Kate Somerville Eczema Therapy Cream, che contiene farina d'avena colloidale per lenire e proteggere la pelle sensibile.
4 ottusità
Mangia questo: carote
C'è un po 'di verità nell'idea che mangiare troppe carote ti trasformi in arancione. Il pigmento che rende le mele rosse e le carote arancioni-carotenoidi-sono parte integrante del sistema immunitario del corpo e ci aiutano a combattere l'invecchiamento e altri danni. E lo strato più esterno della nostra pelle è particolarmente efficace nell'assorbire e conservare questi nutrienti, il che si traduce in un bagliore salutare.
Applica questi:
La crema idratante per la tonificazione del tono luminoso Olay Regenerist contiene un complesso illuminante che stimola la pelle e ripristina la sua naturale luminosità. Puoi anche usare un siero schiarente, come Clé de Peau Beauté Brightening Serum Supreme, che prende di mira macchie scure e ottusità per uniformare e illuminare lo skintone. Esfoliare regolarmente con uno scrub per ravvivare la pelle morta e opaca e rivelare una pelle sana e radiosa. Amiamo Goldfaden MD Doctor's Scrub per questo.
5 secchezza
Mangia questo: Avocado
I grassi sani, come gli acidi grassi omega-3, sono importanti per il mantenimento della barriera lipidica della pelle. Quando questa barriera è compromessa (vedi anche: eczema), la pelle perde acqua e diventa secca. L'aggiunta di avocado alla dieta è un modo delizioso e nutriente per caricare grassi sani e rafforzare la pelle contro l'irritabilità. Bonus: gli avocado ti mantengono più pieno anche a lungo, riducendo l'appetito e prevenendo l'eccesso di cibo.
Applica questi:
Conservare l'umidità durante la notte con un siero come The Body Shop Vitamin E Pernottamento Serum-in-Oil. Quando hai un disperato bisogno di una dose di umidità, prova il trattamento idratante Glam Glow ThirstyMud, che aumenta l'idratazione e aiuta la pelle a trattenerla per un effetto prolungato e morbido. Ricordarsi di applicare un siero o una crema ultra-idratante, con ingredienti come l'acido ialuronico che attira l'acqua nella pelle senza ostruire i pori. Prova la Beautyful Serum Significativa.
6 borse sotto gli occhi
Bevi questo: tè verde
I cerchi sotto gli occhi sono difficili da affrontare. Bere qualcosa di lievemente diuretico - significa promuovere la produzione di urina - aiuta a scovare le tossine e ridurre il gonfiore, riducendo potenzialmente il gonfiore nella zona sotto gli occhi. Quando hai finito, tieniti sopra quelle bustine di tè e scoccali in frigo fino a che non fanno freddo. Quindi, posizionali sugli occhi chiusi per lenire e ridurre ulteriormente il gonfiore, grazie alle temperature fredde, leggera pressione e tannini del tè.
Applica questi:
Il rimedio triplo per la cura dell'occhio First Aid Beauty contiene retinolo e caffiene, che aiutano a ridurre una serie di cerchi sotto gli occhi, compresi cerchi e gonfiori bluastri, viola-rossi. Inoltre, l'applicatore di metallo aggiunge alla sensazione di raffreddamento che riduce il soffio. Proteggi e rigenera questa pelle delicata con una crema come Lift Lab Lift & Firm Eye Cream, che aiuta a riparare le cellule della pelle, produrre collagene, aumentare la microcircolazione e ridurre le occhiaie. Per un trattamento profondamente riparativo, utilizzare una maschera per gli occhi infettiva vitaminica come la Patch per gli occhi di Talika alcune volte alla settimana.
7 Rosacea
Mangia questo: Kale
Una risposta infiammatoria, la rosacea può essere scatenata da molte cose, tra cui l'esposizione al sole, il vento, i cibi piccanti e la sudorazione. Anche se non puoi curarlo, puoi gestirlo partendo da ciò che metti nel piatto. Le verdure a foglia verde scure, come il cavolo, sono piene di antiossidanti, che aiutano a neutralizzare i radicali liberi che causano l'infiammazione nel corpo. Mangiare una dieta anti-infiammatoria ridurrà la gravità di una riacutizzazione.
Applica questi:
Per lenire la pelle e ridurre il rossore, prova un siero come il siero calmante Exuviance Anti-Redness o un idratante idratante delicato come la crema idratante lenitiva di Jurlique Calendula Redness Rescue. Per nascondere il rossore nel modo più naturale e senza irritare ulteriormente la pelle, utilizzare un fondotinta in polvere minerale naturale. Ci piace L'Oréal True Match Naturale Minéral Foundation SPF 19.
8 rughe
Mangia questo: Kiwi
In un sondaggio di 4.025 donne, bassi livelli di vitamina C sono stati correlati con rughe e secchezza. La vitamina C aiuta a rallentare l'invecchiamento riparando il tessuto cutaneo e costruendo il collagene, che rafforza la pelle e le dona elasticità: prendila, rughe! I nostri corpi non producono vitamina C da soli e con l'avanzare dell'età, diventiamo meno capaci di conservarlo. Anche se è possibile associare altri frutti più fortemente con questo nutriente, i kiwi in realtà forniscono più vitamina C per oncia rispetto alle arance.
Applica questi:
Il retinolo è un potente antirughe e aiuta anche a eliminare le macchie scure. Ci piace Comfort Zone Skin Regimen Juvenate-Pro Booster, poiché ha anche l'acido ialuronico idratante, che aiuta a rimpolpare la pelle e levigare ulteriormente la sua consistenza. Un olio per il viso come Origins Plantcription Youth-Renewing Face Oil può aiutare a ripristinare i lipidi nella barriera cutanea, che si perdono con l'età, portando a linee sottili e cedimenti. Completa la tua routine di cura della pelle con una maschera rigenerante come questa Maschera di gel bio-riparatore di cellule staminali di rose Peter Thomas Roth ricca di estratti di rose curative e lenitive, oltre a cellule staminali vegetali che stimolano il ricambio cellulare e riparano i segni dell'invecchiamento.
9 Cancro della pelle
Bere questo: caffè
Se hai bisogno di giustificare la tua tazza di caffè mattutina, ecco alcune grandi novità: gli studi hanno dimostrato che bere caffè può effettivamente aiutare a ridurre il rischio di cancro della pelle. A un americano su cinque verrà diagnosticato un cancro della pelle nel corso della loro vita. Questa statistica dovrebbe essere sufficiente per ricordarti che indossare SPF è critico in qualsiasi giorno in cui esponi la pelle ai raggi UV, non solo quando stai sbandando sulla spiaggia. Usa un SPF 30 o superiore che offre una protezione ad ampio spettro, il che significa che sei protetto dai raggi UVA e UVB.
Applica questi:
Utilizzare quotidianamente una crema idratante con SPF o optare per un prodotto esclusivamente per la protezione solare, come l'Ubriaco Umbra Sheer Physical Defense SPF 30. Ci piace perché non contiene filtri solari chimici, che possono essere irritanti e non efficace come ingredienti naturali come l'ossido di zinco. Una crema solare spray rende l'applicazione di tutto il corpo rapida e pulita, e non dimenticare di proteggere le tue labbra - Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15 lascia le labbra morbide come la seta e si presenta in una gamma di rosa, viola e rossi che vorresti indossare ogni giorno
