Rachel Brathen, meglio nota come @yoga_girl ai suoi 1, 2 milioni di follower su Instagram, aggiunge "autore" al suo già impressionante curriculum. Conosciuta per le sue incredibili pose di yoga incastonate su uno splendido sfondo di Aruba, la sensazione dei social media sembra vivere la vita alta. Recentemente, Rachel ha chattato con YouBeauty per divulgare lo scoop interno sui suoi migliori antistress, come adattarsi allo yoga con un programma fitto di appuntamenti e il suo segreto per dominare i social media. Continua a leggere, compagni yogi!
YouBeauty: Parlaci del tuo nuovo libro, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Il libro è il mio modo di condividere una visione approfondita del mio viaggio verso la pratica dello yoga. Volevo condividere più ostacoli e difficoltà che ho incontrato lungo la strada. Molti degli altri capitoli includono collegamenti con posizioni yoga e ricette salutari, che spero possano aiutare molte persone durante il loro viaggio all'interno della pratica yoga.
Sembri viaggiare sempre! Come puoi mantenere una pratica yoga personale così dedicata quando sei così occupato?
Sono dedicato alla mia pratica ma forse non nel modo in cui molte persone potrebbero pensare. Non ho più tempo per una pratica quotidiana di 90 minuti, quindi ho adattato la mia pratica a dove sono e cosa sta succedendo. Potrei fare 15 minuti prima di andare a letto o al mattino, ma alla fine farò del mio meglio per adattarlo dove posso. ( Recentemente, Rachel ha scritto un post sul blog di Office Yoga che puoi fare al lavoro. Guarda qui! - Editor)
Cosa trovi per essere il più grande beneficio dello yoga?
Mi piace il fatto che tu possa usare lo yoga come uno strumento che puoi portare con te anche quando sei fuori dal tappeto. L'idea di collegarti al tuo respiro e rimanere presente nel momento è qualcosa che puoi usare nella vita di tutti i giorni. È una pratica che può giovare molto di più del proprio corpo fisico, poiché può aiutare a ridurre lo stress e creare una vita più equilibrata in così tanti modi.
Oltre allo yoga, qual è il tuo modo preferito per ridurre lo stress?
Ovviamente lo yoga è il mio principale antistress ma sono un grande fan della meditazione. Ho provato questo prima ancora di aver trovato la pratica fisica dello yoga, quindi è stata l'ancora che mi impedisce di girare nella follia più di quanto debba.
Parlaci della tua routine di bellezza. Hai un prodotto dell'eroe di cui non puoi vivere senza?
Ho un marchio di cosmetici preferito chiamato Tarte. Per quanto riguarda la cura della pelle, uso molto le origini e compro sempre acqua di rose alla rinfusa e le metto in una piccola bottiglia di spritz con cui viaggiare. Lo prendo ovunque io vada ... è come un mini viso in una bottiglia! Uso anche l'olio di cocco per tutto, nel mio cibo, nei miei frullati e in tutto il mio corpo.
Cosa suggerisci per uno spuntino pre o post-yoga?
Circa 30 minuti prima della mia pratica mangerò una banana con burro di mandorle o un po 'di frutta. Per gli allenamenti successivi, bevo acqua di cocco per reidratare.
Hai 1, 2 milioni di follower instagram. Come hai ottenuto un seguito così grande?
Penso che sia più ciò che scrivo che le immagini che condivido. Mi mantengo umano e onesto e cerco di mantenere un contrasto da tutto il resto che troviamo giorno per giorno.
L'intervista è stata modificata e condensata.
Per ulteriori informazioni sulla pratica di Rachel, dai un'occhiata al programma di yoga di Rachel per Gaiam. La sua ultima partnership include video per esercitarsi con lei a casa propria, rafforzando la forza, la flessibilità e la fiducia nella pratica dello yoga.
"Yoga Girl" di Rachel Brathen è in vendita ora!
