Uno studio condotto su 33.000 corridori e quasi 16.000 camminatori ha scoperto che camminare riduce il rischio di colesterolo, ipertensione, diabete e malattie cardiovascolari ancora di più che correre. Un ulteriore vantaggio è che camminare è a basso impatto, quindi c'è un minor rischio di lesioni e dolori articolari. Ma c'è un problema: i camminatori e i corridori hanno dovuto spendere la stessa quantità di energia per ottenere gli stessi benefici, quindi dovresti camminare molto più a lungo per lo stesso rendimento.
