Quanto spesso ti fermi e guardi davvero le tue esperienze di vita reale? Quanto spesso noti come piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari, nell'esercizio fisico e in altre abitudini possono portare a grandi cambiamenti nel tuo corpo? Ad esempio, hai mai notato in che modo la tua dieta può influenzare i sintomi della tua sindrome premestruale? Dal momento che hai il privilegio di fare centinaia di scelte oggi, falle contare! Quali sono i tuoi sintomi PMS? Ti gonfi? O forse irritabile? Esperienza di insonnia in questo momento del mese?
Grazie a un calo mensile di estrogeni e progesterone che precede i nostri periodi, alcuni di noi sperimentano questi sintomi non così divertenti e spesso dirompenti. Questi cambiamenti ormonali creano un effetto domino, causando un ulteriore calo temporaneo nella serotonina dell'ormone "sentirsi bene", così come altre endorfine.
