Cosa determina il nostro quoziente di felicità? Dipende a chi lo chiedi. Alcuni ricercatori ritengono che i fattori genetici determinino il nostro set point e che un malfunzionamento del gene per l'output di serotonina (noto anche come ormone del benessere) renda più difficile per alcune persone vedere il lato solare delle cose, in generale, e persino direttamente collegato con la depressione clinica. Nel frattempo, altri documenti sostengono che non ci sono ancora prove sufficienti per dimostrare un legame diretto tra geni e felicità (o umore) e / o depressione. Sostengono che gli eventi stressanti della vita (crescere i figli, la perdita del lavoro, il divorzio, la morte di una persona cara) e quanto siamo attrezzati per gestirli, sono i migliori predittori di felicità.
Usa un linguaggio autonomo costruttivo. In una parola, osserva il tuo dialogo interiore. Se sei la regina o il re del pep rally negativo ( non riesco a credere a quanto sia ingombrato il mio armadio.) Sono così sciatto. Non uscirò mai da sotto. Non mi meraviglia che non abbia ricevuto quella promozione .... ), Devi fermarti. Ti stai letteralmente preparando per una spirale di umore verso il basso. C'è persino la scienza per dimostrarlo. Barbara L. Frederickson, PhD, autrice di "Positività: la ricerca pionieristica rivela come abbracciare la forza nascosta delle emozioni positive, superare la negatività e prosperare", ha studiato proprio questo e ha scoperto che per ogni evento negativo o pensiero che abbiamo, c'è bisogno di essere un minimo di 2, 9 eventi positivi per tornare sulla strada del sentirsi bene. Sommersi semplicemente, i pensieri negativi portano a uno stato mentale negativo. I pensieri positivi sono uguali a quelli positivi. Non è scienza missilistica, eppure è incredibile come molti di noi cadano ancora nella trappola del pensiero negativo.
