Ringraziamento può una ricetta perfetta per lo stress. La vacanza è affollata da molte cose da fare e l'anticipazione può creare emozioni che sfuggono al controllo. Le aspettative per una perfetta festa del Ringraziamento possono essere travolgenti. Pianificazione, acquisti e preparazione dello sforzo di comando e dell'energia. Poi c'è la cena di famiglia, che serve un sacco di ricordi e vecchie relazioni con il cibo. Fai un respiro profondo e inizia ora a ridurre lo stress. Ecco otto passaggi che puoi adottare per rilassarti e goderti la vacanza.
Calmati
Evitare di fare piani che richiedono di svolgere più compiti o lavorare a un ritmo frenetico. Se stai cucinando la cena del Ringraziamento, cerca i piatti che puoi preparare un giorno o due in anticipo. Soprattutto non sono d'accordo su cose che non vuoi o non riesci a inserire in un programma già affollato.
Staccare la spina
Decidere consapevolmente di spegnere i dispositivi per un periodo durante le vacanze. Lontano dall'ufficio durante la pausa, spegnere il telefono, tablet e laptop per quattro ore circa ogni giorno. Ti sentirai più tranquillo quando scolleghi e indulgi in una disintossicazione digitale.
Condividi la cucina di vacanza
Il punto del Ringraziamento è quello di condividere il tempo con la famiglia e gli amici che ami, non per perfezionare il più dolce trend del dessert su Pinterest. Se stai ospitando la cena a casa tua, non devi preparare ogni singolo piatto, tendi bar e decorare la casa tutto da solo. Chiedi agli ospiti di portare un piatto. Porta tuo fratello a prendere in carico il tacchino. Vedi se tuo cugino creerà il suo famoso centrotavola. La divisione del lavoro ti consentirà di goderti i tuoi ospiti con meno stress.
Essere flessibili con il regime di salute
Se c'è la minima occasione per mangiare troppo durante la festa del Ringraziamento o stare a letto la mattina dopo senza andare in palestra, diciamocelo: sei umano. Ti sentirai colpevole, ma non picchiarti. Tornerai in pista abbastanza presto. Concediti un po 'di flessibilità durante le vacanze e non intralcia il tuo tempo libero.
Organizza il tuo shopping per le vacanze
Eliminare lo stress dallo shopping natalizio ideando un piano di riserva per gli ospiti inaspettati. Non c'è da vergognarsi nel mettere da parte alcuni regali generici che potrebbero funzionare per chiunque. Pensa solo a ciò che vorresti ricevere da un donatore che non è il tuo più vicino e il più caro, e non ti sbagliare. Se non hai già segnato il regalo ideale per i tuoi amici, ora è il momento di fare progetti. Non aspettare fino all'ultimo minuto per fare shopping per quelli più vicini al tuo cuore.
Concediti un po '
È sorprendente quanto lontano possa bastare un tocco di lusso per togliere gran parte dello stress delle vacanze. Prepara tempo per una manicure o un pedicure. Prenota un appuntamento con un centro benessere per un messaggio. Se le faccende quotidiane travolgono, assumere un servizio di pulizia o lasciare il bucato. Datti un po 'di tempo libero e concediti un po'.
Meditare
Meditare ti aiuterà a fare la regolazione dal lavoro al gioco senza nemmeno riconoscere la transizione. Se non hai mai provato la meditazione prima, cerca la varietà di app che possono aiutarti a iniziare.
Crea una lista di ringraziamenti.
Esprimere gratitudine al Ringraziamento è più di una semplice tradizione di vacanza. È un ottimo modo per passare dal pensare che il bicchiere sia mezzo vuoto a come il bicchiere è mezzo pieno. Questo semplice cambiamento di prospettiva ti porterà a pensare a risolvere i problemi invece di preoccuparti di ciò che è andato storto.
