Se mai ci sono state buone notizie mediche, è questo: il sesso fa bene alla salute. Onestamente.
Goditi il sesso, vivi più a lungo
La ricerca ha collegato il sesso regolare e piacevole a molteplici benefici per la salute, tra cui:
- Sollievo dal dolore. Le donne riportano in numerosi studi che l'attività sessuale aiuta con sollievo dal dolore cronico, come mal di schiena e mal di testa, e che hanno una soglia più alta di dolore quando praticano il sesso regolarmente. Una ragione è l'aumento degli ormoni endorfinici, l'antidolorifico naturale del corpo, provocato dall'eccitazione sessuale e dall'orgasmo.
- Combattere l'influenza e il raffreddore. Il sesso aumenta anche i livelli di immunoglobulina A (lgA), la proteina cellulare che combatte le infezioni virali e aiuta a prevenire raffreddori e influenza. Uno studio degli studenti universitari della Pennsylvania ha mostrato che coloro che si impegnavano in attività sessuali una o due volte alla settimana avevano il 30 percento di livelli più alti di lgA rispetto agli studenti che erano astinenti.
- Ridurre il cancro. Diversi studi mostrano una forte correlazione tra uomini che eiaculano frequentemente (da soli o con un partner) e un rischio ridotto di cancro alla prostata e malattie cardiache e una maggiore durata della vita. Gli uomini che avevano 21 o più eiaculazioni al mese dai 40-49 anni in su avevano un rischio più basso di cancro alla prostata rispetto a quelli che riportavano solo 4-7 eiaculazioni al mese.
- Sembra più giovane. Uno studio di 10 anni su oltre 3.500 persone che hanno esaminato i fattori associati alla giovinezza ha rilevato che i partecipanti che avevano la più attività sessuale erano generalmente ritenuti di circa 10 anni più giovani della loro età reale.
Prova questo
Ottenere sudato. Gli studi dimostrano che allenarsi con un partner ti fa aderire più a un programma di esercizi. Che ne dici di allenarti con il tuo altro significativo? Prova a pianificare una corsa regolare, una partita a tennis, nuotare o qualche altra attività fisica con il tuo partner. Entrambi ti sentirai più energico, connesso e fiducioso.
Vedi te stesso come Sexy
È difficile, però, avere voglia di sesso frequente se non ti senti a tuo agio con il tuo corpo. Un'immagine del corpo negativa è l'argomento sessuale numero uno per le donne, secondo un recente sondaggio su Health Magazine. Patti Britton, PhD, sessuologa clinica e autrice di "The Art of Sex Coaching", dice che per le donne quest'immagine negativa di sé è più spesso legata all'aumento di peso, alla costante esposizione a immagini di donne non realistiche e all'invecchiamento. Mentre è meno comune negli uomini, osserva, sono anche influenzati da problemi relativi all'immagine del corpo, specialmente se ci sono capelli o meno.
QUIZ: parli grasso? Scopri per un'immagine del corpo migliore
Per combattere questa immagine negativa di te, tu (o quello che ami) puoi prendere due approcci. (Fortunatamente, lavorano insieme.) Per prima cosa, fa pace con il tuo corpo - imperfezioni e tutto il resto. Per "riprogrammare" il dialogo interiore di una donna, ad esempio, la dottoressa Britton aiuta le donne a cogliere se stesse quando pronunciano messaggi autoironici. "Si tratta di demistificare le immagini idealizzate", dice. "Molte di queste immagini idealizzate provengono dal guardare le immagini di Hollywood".
Secondo: Esercitare regolarmente.
Esercizio fisico, sesso e autostima
"L'esercizio fisico può aiutare le persone a sentirsi meglio con il proprio corpo", dice il Dr. Herbenick, "che può farle sentire più aperte al sesso e più interessate a farlo." Ammettiamolo, quando si fa esercizio regolarmente, si migliora la salute generale, che ti fa sentire più energico (e si sente più come fare whoopee). Non solo, l'esercizio aumenta l'autostima, così come il sesso. Fatti entrambi regolarmente, e ti sentirai meglio con te stesso e probabilmente ti prenderai più cura di te stesso nel complesso.
Infatti, gli studi dimostrano che le persone con una vita sessuale attiva tendono ad esercitare più frequentemente e ad avere abitudini alimentari migliori rispetto a quelle che sono meno sessualmente attive. Non è stato determinato se uno stile di vita sano sia causato o sia il risultato di una vita sessuale sana. Ma una cosa è chiara: sono connessi. Se non lo possiedi, inizia a lavorare sul miglioramento di uno e l'altro probabilmente seguirà.- di Joelie Klein
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