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Cosa aspettarsi: posa delicata in cui il corpo è sostenuto da blocchi, cuscini e coperte per eliminare la tensione. Il comfort consente agli studenti di mantenere ciascuna posizione più a lungo per ottenere maggiori ricompense fisiche e mentali.

Chi dovrebbe provarlo: donne incinte, studenti più grandi, malati di cancro.

I dettagli: I ricercatori della Wake Forest University School of Medicine di Winston-Salem, NC, hanno osservato 51 donne con carcinoma ovarico o mammario, che erano attivamente sottoposte a trattamento. Ogni partecipante a questo studio pilota ha preso parte a una lezione di restauro di 75 minuti, che ha combinato posture, tecniche di respirazione e rilassamento, per 10 settimane. I soggetti hanno riportato miglioramenti in termini di depressione, salute mentale e affaticamento e maggiore tranquillità.



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