I nostri amici di SELF Magazine si sono messi in viaggio per aiutare le donne vere con le loro scelte di pasto nei punti di ristoro con catene alimentari popolari. Qui, danno semplici scambi che possono tagliare tonnellate di grassi, zuccheri e calorie dal tuo prossimo viaggio.
- INVECE DI QUESTO: petto di pollo Popeyes e lato mac 'n' cheese (640 calorie, 34 grammi di grassi)
- MANGIARE QUESTO: Tenditori nudi, lati di fagioli rossi e riso e fagiolini (440 calorie, 17, 5 g di grassi)
- Un petto di pollo può essere una scommessa salutare, ma Popeyes lo frigge, aumentando il contenuto di grassi a 27 g. Ha anche 1.330 milligrammi di sodio, quasi il 60 percento del limite giornaliero consigliato! La scelta delle offerte di pollo non tagliate taglia 25 g di grassi e 780 mg di sodio. Fagioli e verdure forniscono fibra di riempimento al posto dei carboidrati a rapida combustione dei maccheroni.
- RISPARMIA: 200 calorie, 16, 5 g di grassi
- INVECE DI QUESTO : Burger King burger vegetariano, no mayo; insalata di giardino con condimento di miele e senape (720 calorie, 38 g di grassi)
- PROVA QUESTO: Veggie burger sans mayo, insalata di lato con luce italiana (480 calorie, 20 g di grassi)
- L'hamburger fornisce ampie proteine (22 g) e verdure, quindi non hai bisogno di un'insalata a grandezza naturale. Dovresti anche scegliere una medicazione con meno zucchero. (Miele di senape ha 14 g, l'italiano leggero ha 4 g.)
- RISPARMIA: 240 calorie, 18 g di grassi
- INVECE DI QUESTO: panino e patatine fritte Roy Rogers Gold Rush (953 calorie, 48 g di grassi)
- PROVA QUESTO: panino al roast beef, purè di patate e sugo (448 calorie, 10 g di grassi)
- Il sammie al roast beef di Roy Rogers è saporito come il pollo Gold Rush al bacon e al formaggio, ma ha 8 g di proteine più energizzanti e 9 g di grassi saturi in meno. E si può ancora avere un lato di spud, ma ottenerli schiacciati anziché fritti rade circa 230 calorie.
- RISPARMIA: 505 calorie, 38 g di grassi
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