Una delle mie prime idee sugli articoli quando sono venuto a YouBeauty è stato scrivere di una lezione di autodifesa. Dopo quasi otto anni a New York e 25 come una persona molto breve confermata, devo ammettere che non ho idea di come proteggermi oltre al consiglio che mi è stato sempre dato: correre. Infine, ho incontrato Avital Zeisler, creatore del Metodo Soteria e un formatore di allenatori del life coach che vuole guidare le donne in un viaggio verso "fitness, autodifesa e responsabilizzazione". Il metodo usa un mix di mani combattimento a corpo e tecnica mentale simile alla terapia. L'obiettivo è quello di trasformare il tuo corpo - così come tutti gli oggetti che ti circondano come scarpe, borsetta, persino una sedia - come un'arma, perché è tutto ciò che avrai in caso di attacco. Il metodo mira a prepararti emotivamente e fisicamente a proteggerti contro un aggressore. È serio e difficile da pensare, ed è per questo che Avital è stato un istruttore così eccitante.
Ho sempre immaginato le lezioni di autodifesa come laboratori unici, insegnando alle donne come calciare meglio un uomo nei coglioni o lanciare un pugno decente prima di mandarci sul nostro buon modo di vivere nella paura per sempre. Come Zeisler mi ha spiegato, il Metodo Soteria è più di uno stile di vita - il che significa che non si aspetta che tu impari ogni mossa o che non ti senta a tuo agio con il potenziale scriccatura degli occhi di un uomo in una sola sessione. Questa linea di pensiero è particolarmente utile, perché non appena mi ha messo nella mia "Posizione di sopravvivenza" ho avuto in mente milioni di terrificanti scenari. (Il primo dei quali era: come potrei mai ricordare la mia posizione di sopravvivenza se ne avessi davvero bisogno?) Avital mi ha assicurato che nel tempo e con un adeguato allenamento mentale, la memoria muscolare si avvierà quando sarà necessario. Per tentare una posizione di sopravvivenza: posizionati ad un angolo di 45 gradi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, quindi alza le braccia al livello della spalla e alza le mani per proteggere il tuo viso. Tutti i movimenti del Metodo Soteria iniziano da una versione di questa posizione, quindi è la prima cosa che devi inchiodare e la più importante da ricordare. Il corso si sviluppa lentamente da lì, e Avital è abbastanza nutriente da non darti più di quanto tu possa gestire.
Abbiamo lavorato attraverso una serie di mosse che variavano in difficoltà e intensità emotiva. Avital mi ha insegnato come usare la mia altezza (piccola!) A mio vantaggio e colpire un attaccante dal basso, oltre a come calciare se si viene attaccati mentre si sdraia sulla schiena. Molteplici ripetizioni di ciascuno - con i tacchi - costituiscono un ottimo allenamento e un corso di formazione. Anche se non mi piace l'idea di scambiare la mia routine rilassante e rilassante con lo spin-and-yoga per regolari sessioni di autodifesa, mi piace l'idea di prendere la mia sicurezza nelle mie mani, nella mia borsa, nella mia sedia e nei miei tacchi.
