Il programma di celebrità del parrucchiere Kristan Serafino l'ha costretta a passare una buona notte di sonno sul backburner. Serafino - che ha interpretato Matthew Mc Conaughey, Meg Ryan - avrebbe beccato solo quattro ore di "shut-eye" ogni notte, e si appoggiò ai puntelli per i servizi fotografici per evitare di crollare. "Scuotere il caffè è stato di grande aiuto", ricorda.
Il suo campanello d'allarme arrivò quando lei si tirò indietro al cancello dell'aeroporto mentre aspettava - e quasi mancava - il suo volo per un servizio fotografico. Dopo questo, Serafino ha deciso di rendere prioritario il sonno, e ora colpisce le lenzuola prima per registrare da sei a otto ore di z ogni notte. "Ora che ho un controllo migliore dei miei schemi di sonno, mi sveglio al mattino con più energia, e sono giù per una tazza di caffè al giorno", dice.
Quello che Serafino non capisce è che aumentando il suo sonno notturno da una misera quattro ore di sonno ad almeno sei, potrebbe aver anche prolungato la sua vita. Questo perché non avere abbastanza occhi chiusi può effettivamente accorciare la tua vita. Sì, hai sentito bene.
Le conseguenze sulla salute del troppo poco sonno:
Anche se i ricercatori del sonno stanno ancora cercando di svelare perché, esattamente, dormiamo - sembra avere poteri ristorativi e curativi e ci aiuta a ordinare e archiviare i nostri ricordi quotidiani - non c'è dubbio che non possiamo vivere senza di essa. "Puoi vivere più a lungo senza cibo e acqua di quanto si possa fare senza dormire ", dice Lisa Shives, MD, direttore medico della Northshore Sleep Medicine di Evanston, Illinois.
STUDIO: il sonno stimola la bellezza
Il sonno costante non ti lascia solo una versione stordita, lunatica e smemorata di te stesso, la privazione cronica del sonno può anche metterti a rischio per tutta una serie di problemi di salute che vanno dal diabete all'ipertensione e all'obesità, che possono tutti influenzare la longevità, secondo Sonia Ancoli-Israele, Ph.D., direttore del Gillin Sleep e Chronomedicine Research Center e professore di psichiatria presso l'Università della California, a San Diego.
Anche il sonno troppo fa male alla salute:
A differenza di Serafino che ha camminato per tutta la giornata per dormire poco, la direttrice di bellezza Courtney Dunlop era convinta che non avrebbe potuto funzionare senza nove ore di sonno ogni notte. "Dicevo che preferisco 10 ore di sonno, ma che provo per almeno nove", ricorda Dunlop. "Il fatto è che ero sempre stanco. Tutto il giorno stanco. "
Il punto di svolta di Dunlop è arrivato quando ha ottenuto un nuovo lavoro che le ha richiesto di presentarsi in ufficio entro le 9 del mattino, anziché l'ora di inizio delle 10 del mattino in cui era abituata al suo precedente lavoro. "Non era realistico andare a letto prima di quanto non lo fossi, quindi ho iniziato a dormire sette ore e mezzo di notte."
Sorprendentemente, Dunlop si sentì più sveglio, con abbastanza energia extra per allenarsi di sera. "Ogni giorno mi addormentavo quasi ogni giorno", dice. "Non sto dicendo che improvvisamente salta giù dal letto tutto allegro ora, ma non è più così difficile."
