Hai mai desiderato trascorrere una serata romantica con George Clooney o il titolo al Madison Square Garden? Hai mai desiderato poter volare a volontà o sfrecciare nel deserto in un'auto sportiva con il vento che ti frusta i capelli?
E se ti dicessi, puoi? Prima di abbandonare le tue fantasie più sfrenate, prova questa tecnica: sogni lucidi.
Non ne ho mai sentito parlare? La maggior parte non l'ha fatto. Il sogno lucido è la capacità di influenzare le azioni e le scelte del tuo Sogno - una libertà che ottieni quando ti alleni a notare che stai sognando. In sostanza, significa che assumi il controllo nel mondo dei sogni. (Pensa: il film di successo del 2010, "Inception.")
Certo, suona un po 'fantascientifico, ma il sogno lucido è reale ed è possibile per chiunque dominarlo. (Vedi i nostri consigli e trucchi alla fine per un aiuto per iniziare.)
Oltre a donare te e l'uomo più sexy in vita un po '"da solo", il sogno lucido può aiutarti a costruire fiducia, affrontare i tuoi demoni e altro ancora.
Ecco quattro modi in cui prendere il controllo dei tuoi sogni renderà la tua vita migliore (e accrescerai la tua bellezza interiore, per avviarti):
Piega le regole:
La cosa migliore del sogno lucido è questa: non ci sono regole. Oh, sei stanco della gravità? Totalmente andato bene. Vuoi che una villa appaia dal nulla? Tutto tuo. I sogni lucidi sono l'occasione perfetta per una piccola fantasia: "Fai cose che non puoi fare nella vita da svegli", dice Joy Fatooh, un'artista e biologa della fauna selvatica con un talento per i sogni lucidi. "È molto liberatorio ed edificante per lo spirito."
IMPARA A SOGNO LUCIDO
Non hai mai avuto un sogno lucido prima? Nessun problema! Ecco due tecniche per iniziare:
Test di realtà:
Prendi l'abitudine di chiedere "Sto sognando?" In un sogno, interruttori di luce, specchi e orologi non funzionano, la corsa si sente come movimento lento, movimenti di testo e situazioni impossibili sorgono. Notare una di quelle stranezze può scatenare un sogno lucido.
Rivivere il sogno:
Annota o ripeti i tuoi sogni e crea nuove possibilità per le scelte che potresti aver fatto ad ogni turno. Ricorderai i tuoi sogni più facilmente e diventerai più propenso a un sogno lucido.
Abilità pratiche
Ti senti come se non ci fosse mai abbastanza tempo al giorno? Se non riesci a trovare abbastanza ore di veglia, usa i sogni lucidi per praticare un'abilità che vorresti migliorare (come ballare o suonare uno strumento). "Un sogno è un ambiente privo di rischi da praticare", afferma Fatooh. "Una ginnasta non dovrà preoccuparsi di cadere dal raggio e di romperle il collo".
Il sogno può anche migliorare le tue abilità nella vita reale rafforzando le connessioni cerebrali necessarie per eseguire l'azione. Uno studio del 2011 pubblicato su Current Biology ha chiesto ai sognatori lucidi di praticare i movimenti scelti nei loro sogni e ha scoperto che i movimenti del sogno attivavano la corteccia sensomotoria - l'area del cervello responsabile dei movimenti volontari - proprio come nella vita reale.
