È ora di schiarirsi, quando si tratta di allenamento con i pesi, cioè. Questo è ciò che un recente studio ha concluso quando i ricercatori della McMaster University hanno scoperto che i pesi leggeri sono altrettanto buoni dei pesi pesanti per tonificare i muscoli e rafforzare la forza.

IL MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE IN PALESTRA (Aprile 2021).