Alcuni colleghi mi hanno chiesto di recente di contribuire con una colonna ospite al sito Web Science of Relationships sul tema di come scegliere un buon terapeuta di coppia. Quando ho pensato alla rubrica YouBeauty.com di questa settimana, mi è venuto in mente che l'argomento della terapia di coppia potrebbe essere di interesse per alcuni di voi. In effetti, il tema della terapia di coppia segue bene dalla mia ultima colonna YouBeauty.com sulla sicurezza degli allegati "guadagnati". Se cerco un aiuto professionale per migliorare le mie relazioni, come dovrei prendere la decisione su chi vedere? Senza ulteriori indugi, ecco cosa ho scritto su come fare per scegliere un (buon) terapeuta di coppia. In primo luogo, lasciatemi dire che se la tua relazione è in difficoltà e stai pensando alla terapia di coppia, non sei solo. Recenti ricerche indicano che circa 3 matrimoni su 10 possono essere classificati come gravi "problemi coniugali" che sono qualitativamente distinti dal modo in cui le coppie sperimentano più soddisfacentemente la loro soddisfazione nei rapporti. Detto diversamente, il 30 per cento dei nostri matrimoni si trova in un territorio serio e ad alto rischio per essere veramente cattivo. Con qualsiasi account, ci sono molte persone. Come hai visto più e più volte su questo sito Web, le relazioni possono essere difficili da mantenere e la qualità delle relazioni può ridursi abbastanza rapidamente. Di conseguenza, molte relazioni sono in bilico sull'orlo di una rottura. Il lato positivo di questa storia è che l'aiuto è disponibile. In un recente studio su due forme di terapia che descriverò di seguito, più del 60% delle coppie che hanno completato con successo il trattamento hanno mantenuto significativi guadagni clinici fino a 2 anni dopo. Cosa significa "clinicamente significativo"? In sostanza, significa passare da una coppia di 3 a 10 (veramente in difficoltà) alle coppie di 7 su 10 (relativamente soddisfatte) e rimanere migliorate per oltre 24 mesi. Questo è un buon risultato e la lezione qui è che il trattamento delle coppie può funzionare quando le persone sono impegnate e motivate a cambiare.

  1. Puoi parlarmi un po 'del tuo background professionale e della tua formazione nel lavorare con le coppie?
  2. Qual è la percentuale della tua pratica dedicata al lavoro con le coppie?

Rispetto al n. 1, si desidera trovare qualcuno che abbia lavorato con le coppie per un lungo periodo di tempo e che citi esperienze di allenamento definite in terapia di coppia. Potrei rispondere a questa domanda con qualcosa del tipo: "Come parte del mio addestramento per il dottorato, ho ricevuto una vasta esperienza di lavoro con le coppie, tra cui trascorrere molti anni sotto stretta sorveglianza mentre lavoravo provando la terapia da accoppiare. Ho preso lezioni di specializzazione in scienze delle relazioni di base, oltre a un trattamento di coppia più specifico, e sono aggiornato sui progressi nel campo frequentando regolarmente sessioni di formazione continua su questo argomento. "Se un potenziale terapeuta dice semplicemente:" I Ho partecipato a diversi seminari sul trattamento delle coppie, "personalmente non credo che questo sia abbastanza. Un buon terapeuta ha una storia di essere supervisionato da professionisti qualificati quando hanno imparato a fare il lavoro. Rispetto al n. 2, è spesso difficile sostenere una pratica clinica con le coppie da solo, ma penso che i terapeuti più bravi possano dedicare il 50 percento o più del loro tempo a lavorare principalmente con le coppie. Non c'è una regola rigida qui, ma vuoi trovare qualcuno che passi un bel po 'di tempo a fornire il trattamento che ti interessa ricevere. Ecco perché pensiamo a un terapeuta di coppia come specialista e non come generalista. Analogamente, se ti rompi una caviglia, vuoi vedere un ortopedico, non un internista o un medico di famiglia. Lo stesso vale per la terapia di coppia: prova a trovare qualcuno in grado di spiegare o dimostrare perché sono uno specialista in questo settore. In seguito, una breve parola sulle certificazioni professionali. Notate che ho usato il termine generico "terapeuta" e non "psicologo clinico". Non credo che il terapeuta debba essere uno psicologo. Molto probabilmente un terapeuta specializzato in matrimonio e famiglia avrà il grado di formazione necessario per fornire una terapia di coppia di alta qualità. Allo stesso modo, solo perché qualcuno è uno psicologo clinico con licenza non significa che sono qualificati per fornire una terapia di coppia. Indipendentemente dalla laurea del tuo terapeuta, cerca qualcuno che abbia dimostrato esperienza e competenza lavorando con le coppie.

  1. Terapia di coppia comportamentale (o cognitivo-comportamentale) (BCT). Questo trattamento si basa sull'idea che le coppie con problemi di relazione hanno sviluppato modelli comportamentali che erodono la qualità della relazione. Gli elementi essenziali del trattamento stanno modificando i modelli di interazione attraverso, per esempio, cose come comunicare in modi meno distruttivi, come interrompere e alterare i pensieri negativi su un partner, o come esprimere e sperimentare le emozioni in un modo più positivo.
  2. Terapia di coppia comportamentale integrativa (IBCT). IBCT è un'estensione diretta della BCT e si concentra sull'insegnamento alle coppie di modi per gestire e accettare differenze inconciliabili nella loro relazione. L'IBCT fornisce alle coppie abilità per ridurre i modelli di relazione disfunzionali e si concentra anche sull'insegnare alle coppie ad accettare e comprendere meglio le azioni del loro partner. Per esempio, quando un marito impara ad accettare la mancanza di affetto della moglie in certe situazioni, non può più reagire con la negatività o il ritiro, che, a sua volta, si traduce in un risultato positivo (piuttosto che al vetriolo). Prendo atto che alcuni terapeuti potrebbero semplicemente dire che sono "integrativi" quando descrivono la loro pratica; questo non significa che praticano l'IBCT di per sé, e dovresti chiedere direttamente: "Cosa intendi per integrativo?" L'IBCT è la forma più consolidata di trattamento per coppie integrative, e si basa semplicemente su trattamenti multipli non supportati in un modo "non è necessariamente significativo. È equivalente a dire: "Non ho una vera teoria di ciò che è sbagliato nelle coppie, quindi prendo tutto e spero che qualcosa funzioni".
  3. Terapia di coppia emotivamente focalizzata (EFT). EFT è abbastanza diverso dalle due terapie che ho descritto sopra. Essendo il nucleo, EFT si basa sull'idea che le coppie in difficoltà hanno sviluppato un problema l'un l'altro per il supporto emotivo (tecnicamente, EFT afferma che le coppie in difficoltà "non si usano reciprocamente come base sicura") e il trattamento si basa su insegnare alle coppie a identificarsi e connettersi ai bisogni emotivi dell'altro. Un terapeuta EFT fa questo lavoro aiutando le coppie a spiegare i loro bisogni emotivi l'un l'altro e a rispondere in modi nuovi che approfondiscono la loro connessione emotiva. In questo modo, l'EFT non è focalizzato sulle, diciamo, capacità comunicative ma è pluralista e usa molti approcci per insegnare alle coppie come approfondire le loro connessioni emotive l'una con l'altra, nonché come riconoscere e convalidare i bisogni emotivi / di attaccamento del partner.

  1. Il mio terapista comprende la mia prospettiva sui nostri problemi relazionali?
  2. Mi sento connesso e come se avessi una buona alleanza con questa persona?
  3. Il mio terapeuta sembra prendere posizione, forse suggerendo che uno di noi ha ragione / torto sulla maggior parte dei nostri problemi?
  4. Più semplicemente, con l'aiuto di questo terapeuta, la nostra relazione sta andando meglio ora che prima di iniziare il trattamento con questa persona?

Di volta in volta, la ricerca ci mostra che sentire inteso e collegato al terapeuta è importante per un buon risultato, e questo non è meno importante nel trattamento di coppia che nella terapia individuale. Hai il diritto di valutare il tuo terapeuta e assicurarti che sia adatto a te. Vuoi trovare qualcuno con cui ti connetti e che non prende parte ai tuoi disaccordi nei rapporti. Assicurarsi che questo sia il caso è l'ultimo passo nella scelta di un buon terapeuta di coppie. Vi auguro buona fortuna e spero che troverete utile questo consiglio. Copyright David A. Sbarra, Ph.D., 3 agosto 2011



TERAPIA di COPPIA (Potrebbe 2024).