Utilizzato in tutto il mondo per curare la pelle e rinforzare i capelli per combattere problemi di stomaco e persino per creare acqua potabile pulita, la pianta di Moringa ha una lunga lista di benefici per la bellezza e la salute che aspettano solo di essere attinti (il suo olio è molto simile a olio di cocco!).
Scopri i fantastici benefici di Moringa e trova idee per integrarlo nella tua dieta e nella tua routine di bellezza, dai tè e le zuppe ai prodotti per la cura della pelle e dei capelli.
1 Cos'è Moringa?
Sebbene sia una pianta sotto il radar qui negli Stati Uniti, la moringa (ovvero la bacchetta o l'albero dei miracoli, anche la migliore amica della madre) è famosa in tutto il mondo e sta guadagnando notorietà negli Stati Uniti come una potente cura per la bellezza, l'alimentazione e prospettiva della salute. Questa pianta da fiore tropicale è originaria di parti dell'Africa e dell'Asia, inclusa la base dell'Himalaya in India, e offre una gamma di benefici a 360 gradi grazie al potere curativo dei suoi 90 nutrienti intrinseci, tra cui 46 antiossidanti e minerali abbondanti.
2 Superstar nutrizionale
Non solo le foglie di moringa, che hanno un sapore simile agli spinaci, sono commestibili e una fonte di cibo per gli esseri umani e gli animali di tutto il mondo, sono anche piene di nutrienti. "La moringa è ricca di proteine e contiene tutti e nove gli amminoacidi essenziali, oltre a minerali come calcio, magnesio, potassio, nonché vitamine A e C", afferma Stephanie Middleberg, RD, fondatore di Middleberg Nutrition a New York City. La ricerca ha propagandato la moringa come potenzialmente in grado di aiutare i paesi del terzo mondo a ottenere una nutrizione completa.
3 Moringa come medicina
Gli usi medicinali della moringa sono estesi a dir poco: secondo una ricerca pubblicata in Phytotherapy Research, varie parti di questa pianta come foglie, radici, semi, corteccia, frutta, fiori e baccelli immaturi agiscono come stimolanti cardiaci e circolatori, possiedono antitumorali, antipiretici, antiepilettici, antinfiammatori, antiulcera, antispasmodici, diuretici, anti-ipertensivi, ipolipemizzanti, antiossidanti, antidiabetici, epatoprotettivi, antibatterici e antimicotici. Ci sono anche alcuni studi che mostrano il suo potenziale di avere proprietà anti-cancro.
4 Come consumarlo
"Il fatto che possa essere buono per la digestione, la circolazione e la prevenzione contro il diabete, i tumori e i batteri, oltre a essere un diuretico naturale, è impressionante", aggiunge Middleberg. Quindi, come puoi ottenere più moringa nella tua dieta quotidiana? Gli usi più comuni sono l'uso delle sue "foglie in un tè, o la polvere in frullati, curry vegetariani, zuppe e stufati", spiega Middleberg. L'olio di Moringa, che ha molte proprietà simili all'olio di cocco, ha anche "un forte antiossidante, anti-infiammatorio e antibatterico e antifungino, motivo per cui è usato in molti paesi al di fuori degli Stati Uniti come trattamento naturale per i disturbi digestivi" lei spiega.
5 Immune Booster
Come si può usare una pianta per trattare così tanti disturbi? La vitamina C e la vitamina A potrebbero aiutare a rafforzare l'immunità, secondo Robin Berzin, MD, un medico al Morrison Center di New York. "È anche ad alto contenuto di niacina [una vitamina B], in più è una buona fonte di acido oleico, un grasso monoinsaturo, che spiegherebbe il suo uso teorico per abbassare il colesterolo LDL (aka colesterolo cattivo)."
6 Un impianto per aiutare il pianeta
E ancora più sorprendente è che quasi ogni parte della pianta può essere utilizzata - i semi, le foglie, i baccelli e le radici - per migliorare la salute ma anche l'ambiente. "Anche i semi stessi vengono utilizzati dalle popolazioni in alcune parti dell'Africa rurale come un modo naturale per pulire l'acqua fangosa: agiscono come un coagulante, coagulano lo sporco in modo che precipiti fuori, lasciando l'acqua più chiara", spiega Berzin. E poiché contiene circa 90 sostanze nutritive tra cui poco meno di 50 antiossidanti e minerali, la moringa è un'importante fonte di cibo in molti paesi del terzo mondo, dove viene coltivata in abbondanza, e alcune ricerche dimostrano che potrebbe aiutare a combattere la malnutrizione.
7 bellezza antica
Quando si tratta di usare la pelle Moringa in profondità, l'aspetto più comunemente usato è il suo olio. Conosciuto anche come ben olio, è estratto dai semi della pianta ed è stato usato per trattare capelli e pelle fin dall'antichità romana, greca ed egiziana - da un idratante naturale ad olio per capelli e profumo - così come oggi . Perché ha circa due volte più proteine (il principale blocco di capelli) che lo yogurt e quattro volte quello delle uova, è una ricca fonte di acidi grassi (ottimo per la pelle nutriente), insieme a diverse vitamine del gruppo B, ferro, vitamina C A e una lunga lista di minerali traccia (come calcio e zinco), la moringa fornisce una nutrizione profonda per capelli e pelle.
8 Skin Deep
"Allacciato con elevate quantità di antiossidanti, aiuta la pelle a scavenging e neutralizzando i radicali liberi, che accelerano l'invecchiamento", dice la dermatologa di New York City Francesca Fusco, che aggiunge che alcuni dei suoi pazienti l'hanno usato sul viso al posto della crema idratante, mentre altri "aumentano il loro regolare idratante con esso".
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"È una buona fonte di aminoacidi e beta carotene (che è un derivato della vitamina A)", spiega Fusco. "La vitamina A è un acido retinoico e importante per il benessere della pelle e degli occhi, inoltre è un antiossidante naturale, ha dimostrato di aiutare a ridurre le rughe, sostenere la produzione di collagene, aumentare il turnover cellulare e riparare la pelle danneggiata dal sole."
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