Vivi nel tipo di città in cui le persone sembrano uscire e spostarsi molto, o non ricordi nemmeno l'ultima volta che hai giocato con i tuoi bambini in un parco giochi, sei andato all'ufficio postale o sei andato in bicicletta? la tua città è progettata potrebbe essere un fattore determinante per la quantità di attività che ricevi regolarmente. La presenza di una comunità attiva ha molti vantaggi. Incorporare l'attività fisica nella vita quotidiana può aiutare a controllare il peso, ridurre il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e alcuni tumori, rafforzare ossa e muscoli e migliorare la salute mentale. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), voi È più probabile che tu sia attivo nel tuo tempo libero se vivi sulla costa occidentale, in alcune parti del Nord-Est, in Colorado e nel Minnesota. Gli stati in cui i residenti hanno meno probabilità di essere fisicamente attivi durante il tempo libero sono Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma e Tennessee. In molte contee di quegli stati, oltre il 29 per cento degli adulti ha riferito di non aver ricevuto alcuna attività fisica o esercizio fisico diverso dal lavoro normale.
- Quartieri percorribili
- Parchi giochi sicuri e sicuri
- Sentieri
- boschi
- parchi
- Piste ciclabili
- Centri di vendita vitali che incoraggiano il traffico pedonale
Se non hai fatto molti segni di spunta, considera di aiutare a fare la differenza in aree che mancano di opportunità e servizi per un'attività fisica regolare. La Robert Wood Johnson Foundation dispone di strumenti che i sostenitori della comunità possono utilizzare per valutare gli ambienti costruiti e sociali per l'attività fisica online. Le organizzazioni e i responsabili politici possono trasformare le loro città e renderle più favorevoli all'attività fisica attraverso la progettazione urbana, l'uso della terra e la promozione della salute politiche di trasporto. Se la tua città o la tua città sono in forma è importante per te, pensa di essere coinvolto a livello locale e di far sentire la tua voce. Nel frattempo, puoi rendere prioritario incorporare l'attività fisica nella tua vita quotidiana. ALTRO : Esercizio: un giorno nella vita
