Devi stare idratato per sentirti bene - qualsiasi atleta te lo dirà. Ma ora, uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition suggerisce che anche una lieve disidratazione può causare mal di testa, problemi di concentrazione, difficoltà nelle attività di base e umore negativo.
Nello studio hanno partecipato 25 donne che erano appena oltre l'1% in meno rispetto ai "livelli di idratazione ottimali", ma la loro salute ha sofferto lo stesso. È importante bere, sia che si eserciti o meno. L'H2O è una manna dal cielo per la nostra pelle, il sistema immunitario, la pista digestiva e la salute generale.
