È facile dare per scontato il nostro dorso, finché non richiede la nostra attenzione. Quando tutto va bene, non pensiamo alla nostra colonna vertebrale laboriosa. Ma quando fa male la schiena, può davvero far male. Come quando ti chini per indossare le scarpe una mattina e all'improvviso senti una fitta acuta e non riesci a rialzarti. ( Owwww! ) O forse hai a che fare con un mal di schiena lieve e fastidioso che va e viene, ma è ancora un vero fastidio.
Cosa causa il mal di schiena? Ci sono le cose ovvie, dalla cattiva postura, lo stress e l'eccesso di peso alla tensione muscolare e dei legamenti e ai dischi spinali sporgenti o erniati. Ma potresti essere sorpreso di sapere che mangiare una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri e fumare (sì, fumare) può causare problemi alla schiena, dice Daniel Mazanec, MD, direttore associato del Center for Spine Health alla Cleveland Clinic .
Wow Fact
Quando osservi tutti i tipi e le cause del dolore, il mal di schiena è il tipo più comune riportato (seguito da mal di testa e dolore al collo) e il motivo numero uno per disabilità e / o giorni mancati di lavoro per le persone sotto i 40 anni.
Un'improvvisa riacutizzazione del dolore alla schiena che dura da alcuni giorni a qualche settimana è considerata un episodio acuto, mentre il dolore che continua per tre mesi o più viene etichettato come cronico. In entrambi i casi, il livello del dolore può variare da lieve a grave.
In ogni caso, il mal di schiena non è qualcosa che devi sorridere e sopportare, dice il dottor Mazanec. Infatti, anche se hai problemi strutturali alla schiena (come la stenosi spinale o la scoliosi), puoi prendere provvedimenti per ridurre il dolore e persino impedire che torni.
La soluzione migliore per una schiena sana: vivere uno stile di vita attivo che ti permetta di sviluppare un nucleo forte, riducendo la quantità di alimenti infiammatori che mangi (vedi La dieta posteriore sana) e adottando misure per gestire gli stressanti nella tua vita.
