Cosa aspettarsi: movimenti continui a flusso rapido, combinati con respiri forti (energizzanti). La direzione dello sguardo è anche sottolineata durante ogni asana .
Chi dovrebbe provarlo: studenti in forma fisica e fisica, studenti flessibili che cercano un allenamento intensivo.
I dettagli: "Con 240 posture eseguite in sei serie successive collegate da respiro, questo stile richiede grande resistenza", afferma Bar. "Ogni sequenza è progettata per creare calore all'interno del corpo e canalizzare ossigeno ed energia lungo la colonna vertebrale." Gli atleti possono aggiungere questo stile alla loro routine per costruire forza e flessibilità in un modo non possibile attraverso i loro allenamenti regolari.
