In qualità di dermatologo certificato da consiglio, so che prendermi cura della mia pelle va oltre i prodotti su cui sto lavorando. Molte delle scelte di stile di vita che facciamo ogni giorno possono avere un effetto significativo su come la nostra pelle appare e si sente. Qui ci sono cose che non mi vedresti fare perché sono solo brutte notizie per una buona pelle!
1. Salta l'esercizio. Ottenere una buona sudorazione regolarmente è direttamente collegato alla luminosità della tua pelle. L'esercizio stimola la circolazione e tonifica e rafforza i muscoli in modo che la pelle che si trova in alto si illumini e anche un aspetto migliore! Esercizio allevia anche lo stress, e ci sono tonnellate di condizioni legate allo stress come acne, eczema, psoriasi e perdita di capelli che puoi aiutare a migliorare semplicemente esercitandoti. Mi piace girare, correre, sollevare pesi, kickbox e saltare la corda. Trova le attività che ti piacciono e fallo regolarmente: la tua pelle avrà un aspetto migliore.
2. Dormi sulla mia faccia. Non è solo la storia di una vecchia moglie: Dormire sul viso fa invecchiare la pelle più velocemente, poiché la pressione per ore durante la notte può causare rughe e una maggiore perdita di volume sul lato del viso su cui stai dormendo. Tutto questo si aggiunge a giorni, settimane e anni per più rughe e rilassamento. Dormire sulla schiena è la posizione ideale, anche se difficile per molti, e ammetto che a volte scivolo, ma ti incoraggio a fare più abitudine possibile dato che è un modo semplice e gratuito per aiutare a rallentare le mani tempo sul tuo viso che fa davvero la differenza.
3. Salta il lavaggio del trucco. Durante il giorno, il trucco seduto sulla pelle può raccogliere sporco e batteri mentre cammini e vivi nel tuo ambiente, ed è anche peggio se vivi in un'area urbana. Di notte, lavarsi il viso con un detergente delicato diminuisce la colonia batterica che si è sviluppata sul viso. (Lordo, ma vero). Se non ti prendi il tempo per lavarti la faccia durante la notte, le condizioni di alimentazione dei batteri come l'acne possono essere aggravate e la pelle può diventare opaca e opaca per la mancanza di esfoliazione. Dormire con il mascara può asciugare le ciglia e successivamente diluirle. Non lo vuoi, perché tutti sembrano più giovani con ciglia più lunghe e piene.
4. Vai in una cabina abbronzante. Niente da fare, mai! Innanzitutto, la ricerca sul cancro mostra che cuocere in un letto prima dei 30 anni aumenta il rischio di melanoma (la forma più letale di cancro della pelle) del 75% per il resto della vita, e tutti i bagnanti hanno un rischio maggiore di melanoma degli occhi, così come per carcinomi a cellule squamose e cellule basali. E poi ci sono i raggi della cabina abbronzante che si riempiono e si incurvano prematuramente prima della fine, grazie ai raggi concentrati che l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha assegnato all'etichetta più cancerogena.
5. Esci senza protezione solare. Questo è skincare 101 per una ragione. Applicare una crema solare a partire da 30 SPF al giorno aiuta a prevenire ogni sintomo dell'invecchiamento, poiché il 90 percento dell'invecchiamento visibile proviene dai raggi UV del sole. Lo scudo aiuterà anche a prevenire il cancro e altre comuni condizioni dermiche come la psoriasi e la rosacea dal flaring. La mia faccia, le mie orecchie, il mio collo e le mie mani sono sempre coperte dal sole quando esco di casa. Nella stagione calda quando le mie braccia e le mie gambe sono nude, ricevono anche il trattamento di protezione solare prima di uscire per la giornata. Hai mai sentito il detto: "Un punto nel tempo salva nove"? Questo è particolarmente vero per l'uso di creme solari, dal momento che la prevenzione è sempre meglio che dover trattare quelle macchie solari e le rughe lungo la linea!
