Se hai problemi a farlo in palestra, potresti prendere in considerazione la possibilità di sostituire quelle sessioni mancate con il tempo "da solo" con il tuo partner. Il sesso è un ottimo modo per pompare il sangue mentre si lavora su alcuni gruppi muscolari. Naturalmente questo dipende da quanto tempo il tuo partner può andare. Dai un'occhiata a queste posizioni che potrebbero eventualmente raddoppiare come allenamento.

Missionario
Anche se questo può sembrare il più pigro di sempre, puoi fare di più. Usalo come allenamento muscolare principale. Mentre il tuo partner ti spinge verso di te, respingi una spinta uguale e contraria. Puoi anche stringere delle natiche ogni volta che sollevi.



Se desideri aumentare la tua flessibilità, puoi farlo sollevando le gambe verso la parte posteriore delle orecchie. Il tuo partner sarà sicuramente entusiasta.

Pecorina
Vuoi lavorare con i tuoi muscoli principali? Mentre ti chini, fai uno sforzo cosciente per tirarti l'ombelico alle spalle. Lavorerai anche ai quadricipiti e ai glutei mentre ti prepari per l'impatto. Se vuoi mettere le mani su un muro, questo ti aiuterà a ottenere un allenamento della parte superiore del corpo e della spalla.

Cowgirl
Facciamo pompare il sangue! Puoi posizionare i piedi sul letto o piegare le gambe dietro di te. Questo ti aiuterà a flettere gli addominali e i muscoli pelvici.

In piedi
Questa posizione richiederà la forza della gamba. Puoi alternare le gambe per concentrarti sul rafforzamento di una gamba alla volta. Se avvolgi entrambe le gambe attorno al tuo partner, avrai bisogno di una forza per tenerti sollevato.



ponte
Questa posizione funzionerà su tutto il corpo. Dovrai lavorare per rafforzare le braccia, il nucleo e le gambe. È anche un ottimo tratto per il corpo.

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