Zero non è una taglia. Le donne vere hanno le curve. Gli uomini vogliono qualcosa su cui aggrapparsi. Queste frasi hanno lo scopo di responsabilizzare le donne ovunque e mostrare loro che essere magri non è l'unico tipo di corpo bello. Le intenzioni sono pure e oneste, ma per chiunque là fuori si considererebbe magro o magro, queste frasi "positive" diventano insulti. Mettere giù altre donne per i loro corpi in qualsiasi modo è sbagliato. Frasi come "la vera donna" stanno diventando una parte accettata della nostra cultura, ma alla fine non fanno altro che aumentare la prevalenza delle aspettative corporee e irrealistiche del corpo femminile che ci affliggono ogni giorno.
Dopo essere stata nominata Rookie of the Year nel 2011 Sports Illustrated Swimsuit Issue (e poi ha continuato a conquistare il posto di copertura nel 2012 e di nuovo nel 2013), Kate Upton è diventata rapidamente l'esempio americano della perfezione femminile. Era una bomba bionda: in forma, con curve serie, e un rack ancora più serio. Era considerata la donna "vera" ideale che tutti dovremmo cercare di emulare.
Ma chi arriva a decidere che cos'è una "vera" donna? Non significherebbe tecnicamente qualcuno con i ladypart e due cromosomi X? La frase è pensata per celebrare le donne con curve e figure più piene, ma nel far ciò, implica che quelli con le cornici piccole e magre e le coppe siano in qualche modo meno femminili.
Heather Quinlan, Body Image Expert di YouBeauty, osserva che sebbene stigmatizzare le donne per essere sovrappeso sia molto più importante, far sì che qualcuno si senta brutto o meno femminile per essere magro è altrettanto sbagliato. "Perché mai sarebbe giusto criticare qualcuno in base al suo aspetto?" Dice. "Alcune derivano dalle domande di ciascuno sul proprio corpo o sulla propria autostima o immagine corporea".
È anche importante ricordare che le persone di ogni forma e dimensione condividono molte delle stesse preoccupazioni sull'autostima, osserva Quinlan. "Ho incontrato un sacco di ragazze belle e magre che si sentono ridicole su se stesse", dice. "Solo perché qualcuno è oggettivamente attraente o magro o bello, non significa che lo vedono da soli e non significa che si sentano bene con se stessi". Quando dici a qualcuno che il suo corpo non è "femminile", potresti stare ferendo la sua autostima più di quanto tu sappia.
Ann Kearney-Cooke, Ph.D., psicologa presso l'Istituto di psicoterapia di Cincinnati, specializzato nel trattamento dei disturbi alimentari e dell'autostima e nei problemi di immagine corporea, sottolinea che un'altra causa alla base di questo attacco è la società concentrati sui corpi delle donne e sui messaggi contraddittori che riceviamo su come dovremmo guardare dal mondo delle celebrità, pieno di pettegolezzi e critiche. "Penso che questo a volte crei competizione e gelosia che non è necessaria tra persone magre, di peso medio e sovrappeso", dice.
Con così tante chiacchiere su questa celebrità o quel modello che è troppo magro o potenzialmente con un disturbo alimentare, abbiamo sviluppato questa idea che se una donna è magrissima, deve fare qualcosa di malsano per guardare in quel modo. "Ho avuto pazienti che mi hanno detto che la gente sarebbe venuta da loro e avrebbe detto qualcosa come:" Hai una malattia? Sei anoressico? " supponendo che la loro magrezza sia qualcosa di patologico piuttosto che forse solo i loro geni e il loro stile di vita ", dice Kearney-Cooke. "Dobbiamo davvero accettare che le persone arrivino in tutte le forme e dimensioni".
Alcune persone sono semplicemente cablate per essere magre, proprio come alcune donne sono cablate per essere più sagomate, a forma di mela, a forma di pera, a forma di clessidra e ogni altra forma immaginabile.
"Esiste un'intera gamma di tipi di corpo sani e attraenti là fuori", osserva Quinlan. E per apprezzarli tutti allo stesso modo, dobbiamo stare attenti che il pendolo non oscilli da un'estremità all'altra, ma che invece stabiliamo una prospettiva equilibrata e un'accettazione più ampia di ogni tipo di corpo là fuori.
Quindi, come possiamo farlo? In primo luogo, Kearney-Cooke suggerisce di essere un po 'più compassionevole verso noi stessi e gli altri. Dobbiamo smettere di provare a fare l'uno con l'altro. Quindi, per rafforzare la tua autostima (e il tuo rispetto per le altre donne), immagina e celebra i tuoi punti di forza, piuttosto che cercare di assomigliare a qualcun altro o aspettare che qualcun altro abbini un ideale. Se hai delle belle gambe, indossa delle gonne corte. Se hai i capelli stupendi, acconciali e mostrali. Hai i denti dritti e bianchi? Prenditi cura di loro.
Per un vero campanello d'allarme, Kearny-Cooke suggerisce questo esercizio: chiediti se ti sei mai innamorato o se sei stato attratto da qualcuno che non è un perfetto 10 sulla scala dell'aspetto. Molto probabilmente, hai. Poi chiediti se il tuo attuale o ultimo partner è un perfetto 10. Probabilmente no. Ma li ami comunque, giusto? In qualche modo ci innamoriamo di persone di ogni forma e dimensione. Trascuriamo le imperfezioni e vediamo l'intero pacchetto. Quindi perché non dovremmo guardare tutti quelli che incontriamo nella stessa luce?
"L'altra cosa che dico alla gente, è quando inizi a giudicare altre persone, basta vedere un segnale di stop, dici di fermarti e di dire a te stesso: 'Questo è un rumore mentale, e voglio essere più vicino alle persone, non fare cose che mi disconnettono da loro ", suggerisce Kearney-Cooke. "Poi li incoraggio a focalizzare la loro energia da qualche altra parte."
Criticare i corpi degli altri è una dura abitudine da rompere, e l'unico modo per fermarli è fermarsi nel momento in cui notiamo che stiamo colpendo il corpo e reindirizzare la nostra attenzione verso qualcosa di più positivo. Concentrati invece su chi sei, su come puoi prenderti cura del tuo corpo e usa quell'energia per diventare la migliore versione di te stesso, dentro e fuori.
