Se dormi o provi a dormire, accanto a un russatore, potresti confrontare i suoni con un sistema di smaltimento dei rifiuti, forse? O un motore a reazione? Senza dubbio, il russare è fastidioso e la maggior parte di noi conosce il ruggito fin troppo bene. Quasi il 50% degli adulti russano di tanto in tanto, mentre il 25% russa regolarmente. Anatomicamente parlando, il russamento si verifica quando c'è ostruzione del libero flusso d'aria attraverso i passaggi nella parte posteriore della bocca; l'aria che sfrega contro il rivestimento della tua gola è ciò che rende quel suono. Se le vibrazioni simili al martello pneumatico che formano il viso del tuo partner non sono sufficienti a spaventarti, questo fatto: Il russare può raggiungere fino a 85 decibel: livello sonoro di una metropolitana di New York City (che in realtà è abbastanza alta da causare danni all'udito nel tempo). Mentre il russare può danneggiare l'udito (e la tua relazione), non è necessariamente un problema di salute da solo. La cosa importante è se il russare è un segno di apnea del sonno, una condizione che colpisce 20 milioni di americani. Quasi il 10% delle persone che russano ha apnea notturna. GUARDA IL VIDEO: cause e sintomi dell'apnea notturna L'apnea notturna è definita come qualsiasi periodo durante il sonno in cui si smette di respirare per più di dieci secondi alla volta. Questo non sta russando. Questo è in realtà un arresto nel russare che ti toglie il fiato. Questo può accadere fino a 200 volte a notte, anche se è più comune avere circa cinque episodi all'ora. L'apnea notturna può portare a ipertensione, problemi cardiaci, mancanza di energia e diminuzione dell'ormone della crescita. La causa principale di questo è il grasso (chiunque abbia una dimensione del collo maggiore di 17 pollici è a rischio). Quando la mascella pesante si muove all'indietro mentre stai dormendo, incontra il tessuto adiposo nella parte posteriore della bocca nella zona della gola. Questo è ciò che blocca le vie aeree e impedisce all'aria di arrivare ai polmoni.
