Il termine "sindrome metabolica" getta via molte persone. Non è tanto il metabolismo nel modo in cui spesso lo pensiamo, come in "Ho intenzione di accelerare il mio metabolismo con una tazza di caffè!"
Pensa alla sindrome metabolica come a uno stato prediabetico - il tuo corpo sta avendo un momento sempre più difficile usando l'insulina correttamente, e con questo, il grasso della pancia si sta accumulando, il colesterolo sta svanendo e la pressione sanguigna sta aumentando.
Sono questi fattori - alta pressione sanguigna, vita alta, trigliceridi alti, colesterolo HDL basso e alto livello di zucchero nel sangue - che sono al centro della sindrome metabolica. Descritto per la prima volta nel 1988 come "sindrome X", il numero di americani con la malattia ha continuato a crescere con ogni decennio.
Wow Fact
Mangiare pasti regolari - colazione, pranzo e cena tutti i giorni - può ridurre il rischio di sindrome metabolica. In uno studio recente, coloro che mangiavano pasti saltati in modo irregolare avevano maggiori probabilità di avere insulino-resistenza e sindrome metabolica.
A meno che non si adottino misure per invertire la procedura, se si è diagnosticata una nuova sindrome metabolica, si ha un'alta probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 completo entro circa cinque anni, afferma Sangeeta Kashyap, MD, della Cleveland Clinic Lerner College of Medicine . Inoltre, i fattori della sindrome metabolica ti mettono a rischio di malattie cardiache e di alcuni tipi di cancro.
Per quanto triste possa sembrare, ci sono notizie eccellenti per le persone appena diagnosticate: la sindrome metabolica è altamente reversibile, sottolinea il dott. Kashyap. Adottare nuove abitudini alimentari ed esercizio fisico, oltre a gestire lo stress in modo sano, può modificare le funzioni corporee sottostanti che contribuiscono a questi fattori di rischio - e darti più energia e una prospettiva migliore.
