 |
L'estate spesso subisce un brutto colpo. Siamo costantemente avvisati dei pericoli del caldo, dal troppo calore che provoca il caos sulla nostra pelle ai raggi nocivi del sole che causano il cancro della pelle. Ma a volte, una piccola dose di sole può fare miracoli. Temperature più calde e cieli soleggiati - per non parlare della paura di dover scivolare su un costume da bagno slinky - aiutano a motivare la maggior parte delle persone a uscire e fare più attività fisica. Secondo gli scienziati, l'estate può anche migliorare le tue abitudini alimentari, la pelle, il desiderio sessuale e persino l'umore, il che porta a un tuo più bello.
Dai un'occhiata a questi benefici estetici per la salute e la bellezza:
Il tuo desiderio sessuale migliora. La ghiandola pineale nel mezzo del cervello secerne la melatonina, una sostanza chimica che ci aiuta a dormire e blocca gli ormoni sessuali. Le giornate estive lunghe e luminose causano una diminuzione della melatonina, con il conseguente aumento delle pulsioni sessuali. Il vantaggio evolutivo? I bambini hanno più probabilità di nascere in primavera, permettendo loro di crescere un po 'prima di affrontare le dure sfide dell'inverno. La ricerca mostra che una vita sessuale sana fa bene all'organismo riducendo lo stress e stimolando il sistema immunitario.
ALTRO : Otto modi in cui il sesso ti rende bello
Ottieni una dose di vitamina del sole. L'esposizione al raggio ultravioletto del sole può danneggiare il DNA e causare dolorose ustioni. Tuttavia, anche i raggi UVB danno il via alla reazione chimica e metabolica che produce la vitamina D. La ricerca indica che durante l'estate otteniamo più vitamina del sole. La vitamina D aiuta ad aumentare l'assorbimento di calcio e fosforo dal cibo e a migliorare lo sviluppo e la salute delle ossa, la funzione immunitaria e la formazione delle cellule del sangue. Bassi livelli di vitamina D sono stati anche collegati a diverse malattie croniche, tra cui la sclerosi multipla e il cancro del colon, quindi livelli più alti possono aiutare a ridurre le probabilità di contrarre queste malattie. Ma non usare questo come una scusa per colpire il salone di abbronzatura o rinunciare alla protezione solare. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, tutto ciò che serve sono da cinque a 15 minuti di esposizione al sole due o tre volte alla settimana per mantenere i livelli D in su e in su.
ALTRO : completa la tua bellezza
Sunshine aiuta a battere i bla dell'inverno. Diversi studi hanno dimostrato che i livelli di serotonina, noto anche come l'ormone della felicità, si arrampicano quando le persone ottengono una luce solare sempre più luminosa. Uno studio del 2002 ha rilevato che le persone esposte alla luce ultravioletta (in particolare i raggi UVA) presentavano livelli notevolmente più elevati di serotonina e bassi livelli di melatonina che regolano il sonno e hanno riferito di sentirsi più equilibrati, meno nervosi e più sicuri. Molti ricercatori ritengono che l'esposizione alla luce possa smorzare qualsiasi blues invernale persistente a giugno. Sebbene alcune ricerche recenti chiedano se gli stati d'animo delle persone cambiano stagionalmente o se si tratta solo di un mito, parla con chiunque viva inverni rigidi anno dopo anno e lui o lei probabilmente ti dirà che i lunghi giorni d'estate fanno meraviglie per il benessere.
ALTRO : potenzia il tuo cervello con l'esercizio
La tua pelle si illumina. L'aria fredda e secca d'inverno toglie la pelle dalla sua umidità e può mandare molti carnagioni in una spirale di irritazione. L'elevata umidità estiva mantiene la pelle idratata e luminosa. La luce ultravioletta, ovviamente, può anche essere utile. La luce UV sopprime un sistema immunitario iperattivo, che può aiutare a chiarire condizioni come la psoriasi. Una pelle più chiara e idratata è un modo sicuro per migliorare il tuo aspetto.
ALTRO : pelle secca, decodificata
Hai abitudini alimentari più sane. Secondo il dottor Oz, l'aumento dei livelli di serotonina che provengono da ore di luce più lunghe e più luminose in estate può aiutare a sopprimere l'appetito. Ciò può essere dovuto al fatto che il sole aumenta il tuo umore, eliminando le voglie per i cibi di benessere ingrassanti. Il rovescio della medaglia, studi dimostrano che le persone che mangiano in penombra, che è più comune in inverno, hanno maggiori probabilità di indugiare sul loro cibo, che può causare l'eccesso di cibo. Inoltre, i pasti estivi sono spesso più salutari grazie all'abbondanza di prodotti freschi e stagionali e al fatto che le persone tendono a mangiare meno quando il termostato sale. Mangiare frutta e verdura fresca e antiossidante aiuta a migliorare la pelle e ad aumentare i livelli di energia.
In altre notizie, dai un'occhiata a questi trucchi trucco a prova di fusione per sconfiggere il caldo.
